медленный выдох, 4 – пауза (задержка) между выдохом и вдохом

10. Аналогично схеме № 8 вдох может выполняться медленно, в выдох быстро – рис. 10.

Рис. 10. 1. – медленный вдох, 2 - пауза (задержка) между вдохом и выдохом, 3 – быстрый выдох, 4 – пауза (задержка) между выдохом и вдохом.

11-12. Независимо от полноты и объема вдыхаемого в легкие воздуха и выдыхаемого из легких воздуха, выдох и выдох могут выполняться равнозначно или неравнозначно быстро. – рис - 11.

Рис. 11. 1 - быстрый вдох, 2 – быстрый выдох. 3 – переход от выполнения одного действия, к другому

Или наоборот - равнозначно или неравнозначно медленно – рис. 12.

Рис. 12. 1 - медленный вдох 2 - медленный выдох. 3 - переход от одного действия к другому.

При этом, вместо паузы, может быть только естественный переход между одним действием - вдохом или выдохом, и другим действием – выдохом или вдохом.

Здесь приведены простейшие схемы описания моделей дыхания. Однако они могут быть более сложными. Если ввести понятия, такие, как частота дыхания, (в естественном состоянии, или при выполнении работы), полнота дыхания (вдоха и выдоха). Способ дыхания – когда вдох может выполняться через нос, а выдох, через рот, и наоборот, или только через нос. Или только через рот. При этом качество действия может быть изменено достаточно существенно.

Для понимания процесса дыхания важнейшими категориями является категории равновесия и гармония. С учетом того, что при достаточно общем подходе, потеря здоровья, в первую очередь определяется тем, что нарушается равновесие, или гармония, то актуально использование в том числе асимметричности дыхания как по форме, так и по содержанию. Это позволяет предполагать возможность восстановления равновесия и гармонии, и как следствие – восстановление здоровья.

На выходе мы можем говорить о коррекции и восстановлении равновесия и гармонии, и как следствие – оздоровление и восстановление. Но как общий вывод – ни чего божественного. Материализм, простая диалектика. Ведь даже нарушение здоровья начинается с нарушения функций отдельных органов, и функций. И здесь важна тенденция. Она заключается либо в накоплении негативных проявлений, которые в конечном счете могут стать необратимыми. Как и болезнь. Так и тенденции коррекция и восстановление. Что в конечном счете позволяет сохранять здоровье.

________________________________

1. стр. 210- 311 Травников А.И. Большая книга удушающих приемов. Незаменимое руководство для бойцов спецназа. М., АСТ, 2010., стр. 8-29. Травников А.И. Техника удушающих захватов и приемов. Базовый курс. «Запрещенные» удушающие приемы по системе спецназа КГБ. Секреты победы в любом поединке. Краснодар., Вольная Н.Н., 2010. стр. 8 – 27. Травников А.И. Секреты русского спецназа. Удушающие приемы. Специальный курс. Ростов н,Д., Феникс, Краснодар, Неоглори., 2010.. Травников А.И. Дыхательно-энергетический тренинг по системе спецназа КГБ., Ростов н,Д., Феникс., 2006.

**Диалектика соотношения лыхания и действия в боевых искусствах не так проста, как кажется на первый взгляд, и требует дополнительно изучения. Так6 как правильное дыхание предполагает верное действие. И наоборот. И каждое из них может влиять друг на друга. Например интенсивное действие может существенно влиять на на такие характеристикаи внешнего дыхание, как частота и глубина дыхания. Изменение способы внешнего дыхания при интенсивной работе, когда физиологически верная формула – вдох через нос – выдох через рот автоматически и непроизвольно заменяется на выдох и выдох через рот. И т...

*** Швейцарец Петер Кола (Peter Colat) установил рекорд задержки дыхания под водой, где провел без акваланга 19 минут и 21 секунду. Tribune de Geneve 15 февраля 2010 года. www.lenta.ru/ 15.02.2011.

Литература.

1. Лечебная физическая культура. Справочник. Под ред. В.А. Епифанова. М., Медецина, 1987.

2. Ли Вапнншень. Тайцзи Нейгун. Внутренняя работа школы «Великого предела». Практическое руководство. Харьков. Дуддукчан И.М., 2009.

3. Маринов М.Б. Ушу – путь обретения здоровья. Ростов н.Д., Феникс, 2009.

4. Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин. Ростов н.Д., Феникс, 2007.

5. Синьин Ши. Драгоценные жемчужины китайского цигун. Ростов н.Д., Феникс, 2006.

6. Травников А.И. Дыхательно-энергетический тренинг по системе спецназа КГБ., Ростов н,Д., Феникс., 2006.

7. Травников А.И. Большая книга удушающих приемов. Незаменимое руководство для бойцов спецназа. М., АСТ, 2010.

8. Травников А.И. Секреты русского спецназа. Удушающие приемы. Специальный курс. Ростов н,Д., Феникс, Краснодар, Неоглори., 2010.

9. Травников А.И. Техника удушающих захватов и приемов. Базовый курс. «Запрещенные» удушающие приемы по системе спецназа КГБ. Секреты победы в любом поединке. Краснодар., Вольная Н.Н., 2010.

10. У Вэй Синь Цигун Терапия. СПб. Гиппократ, 1992.

11. Шервин Б. Нуланд. Маймонид. М., Текст., 2009.