Методы развития физических качеств и механизмов энергообеспечения

Любая деятельность человека связана с расходованием энергии. источником энергии в организме является АТФ. Именно при её расщеплении и происходит освобождение необходимой для работы энергии. текущий запас АТФ в мышцах мал. может хватить на несколько секунд работы. Необходимовосполнение АТФ- ресинтез АТФ, происходит благодаря реациям:

а) аэробные, б) анаэробные,

Возможности аэробного механизма энергообеспечения можно проследить измеряя МПК (максимальное потребление кислорода).

Анаэробные возможности человека характеризуются той критической величиной кислородного долга, при которой он уже не может продолжать работу. Необходимость включения анаэробных механизмов может возникнуть и в первые секунды работы, например, при беге на 60, 100 м. с максимальной скоростью. Несмотря на кратковременность такой работы, она тоже требует активного восстановления АТФ. ресинтез происходит в отсутствии кислорода.

В этих условиях в действие вступает крф механизм.. Расщепляясь, он передаёт свои фосфатные группировки аденозиндифосфорной кислоте (АДФ), образующейся в результате распада АТФ и, таким образом, осуществляется ресинтез.

Однако и крф тоже совсем немного в работающих мышцах. Практически его хватает всего на 10-15 сек. мощной работы.. В этом, собственно, и кроется ответ на вопрос, почему нельзя в спринтерском темпе пробежать, например, 800 метров.

Энергообеспечение при беге на средние дистанции (800, 1000, 1500 м.) осуществляется за счёт гликолитического механизма. Организм добывает энергию для работы за счёт расщепления углеводов, в результате которого происходит ресинтез АТФ.

В результате гликолиза в крови происходит быстрое накопление конечных кислых продуктов распада — молочной и пировиноградной кислот. Достигая определённой концентрации, они отрицательно влияют на работоспособность мышц и организма в целом. По этой причине и из-за ограниченности запасов гликогена, данный механизм функционирует тоже сравнительно недолго — 2-5 минут.

Основным источником энергии, обеспечивающим работу на протяжении десятков минут и нескольких часов является аэробный механизм энергообеспечения, то есть такой, когда запросы организма в кислороде полностью удовлетворяются. В этом режиме организм добывает энергию в 20 раз больше, чем при гликолизе.

Аэробные и анаэробные возможности вместе характеризуют “функциональный потолок” энергетического обмена у конкретного человека, то есть его общие энергетические возможности.

Анаэробные возможности определяются:

· запасами энергетических веществ в тканях;

· устойчивостью организма к гипоксии (недостатку кислорода);

· буферными возможностями крови, то есть её способностью нейтрализовать продукты распада, образующиеся в процесс гликолиза.