Вопрос 73. Значение психорегуляции в спортивной деятельности

Актуальность изучения психорегуляции определяется высокой значимостью психологического фактора в спортивной деятельности и связывается с управлением предстартовым состоянием спортсмена. Владение приемами психической регуляции позволяет спортсмену в нужный момент достичь наиболее благоприятного состояния, которое может способствовать реализации его потенциальных возможностей во время соревнований.

Психорегуляция рассматривается как способность спортсмена управлять своими мыслями, чувствами, действиями; как деятельность спортсмена по использованию средств психорегуляции на тренировках и соревнованиях, способствующих оптимальному проявлению собственных физических и технических возможностей.

Основная цель психорегуляции - формирование оптимального психического состояния, способствующего наиболее полному использованию спортсменом своего потенциала, накопленного на тренировках. Это конечная цель психорегуляции, а достигать ее в процессе соревнований можно лишь при условии овладения психорегуляцией на тренировках.

В ходе регуляции состояний может решаться одна из трех задач: сохранение имеющегося состояния; перевод в новое, требуемое условиями состояние; возвращение в прежнее состояние. В процессе подготовки к соревнованиям идет настройка спортсмена на предстоящую деятельность. Используемые для этого приемы призваны помочь устранить влияние ненужных отвлекающих факторов, «выключить» посторонние мысли, создать оптимальное психическое состояние, соответствующее соревновательной деятельности.

Эффективность многих приемов регуляции состояний зависит от ряда факторов6 регулярности их использования, опыта специалиста, психологических особенностей человека, на которого оказывается воздействие, наконец, от того, верит ли сам человек в их эффективность.

Важно учитывать перед любым психорегулирующим воздействием, в каком состоянии находится спортсмен, иначе оказываемое воздействие может привести к обратному эффекту.

В условиях учебно-тренировочной и соревновательной деятельности психическая регуляция осуществляется по двум направлениям (путям):

*предупреждение возникновения неблагоприятного психического состояния (психопрофилактика и психогигиена);

*ликвидация (изменение или коррекция) уже имеющегося психического состояния (психокоррекция и психическая реабилитация).

Таким образом, психическая регуляция - система воздействия на сознание и подсознание человека с целью управления его состоянием и поведением, обеспечения нервно- психической свежести и гармонического развития личности.