Студопедия.Орг Главная | Случайная страница | Контакты | Мы поможем в написании вашей работы!  
 

Опыт 73. Удары ногами



Этот опыт следует производить на кушетке без спинок или на толстом мате, лежащем на полу. Лягте на мат и вытяните ноги. Ударяйте попеременно ногами по поверхности мата. Удары должны быть сильными и производиться не только пятками, а всей тыльной стороной ноги. Удерживайте ноги прямыми, но не ригидными и жесткими.

Удары, должны быть ритмичными: в то время как одна нога опускается, другая поднимается.

Старайтесь, чтобы движение начиналось от бедер, а не от коленей. Для этого следует перед ударом поднимать ногу как можно выше и поменьше сгибать колени.

Громко и внятно говорите «Нет!» с каждым ударом, если можете, то кричите.

Теперь выразите криком это чувство протеста, ударяя по мату еще сильнее.

• Как вам кажется, эффективны ли удары ногами? Или почувствовали бессилие?

• Был ли голос убедительным или звучал робко и испуганно?

• Удалось ли совершать сильные удары, или они быстро ослабли?

• Удавалось ли координировать голосовую экспрессию и движения?

Рис. 45. Удары ногами





Дата публикования: 2015-01-04; Прочитано: 217 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!



studopedia.org - Студопедия.Орг - 2014-2024 год. Студопедия не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования (0.009 с)...