Природные способности

Некоторые люди рождены для того, чтобы стать многоборцами. Родители подарили им физические данные, необходимые для успеха в плавании, езде на велосипеде и беге. Другие же были рождены для того, чтобы стать игроками в футбол, прыгунами в высоту или пианистами. Многие из нас решили начать плавать, бегать или ездить на велосипеде вне зависимости от того, насколько это подходило нам с точки зрения генетики. Страсть очень много значит в занятиях спортом. Она помогает преодолевать множество физиологических недостатков. Успех в любом спорте определяется правильным соотношением трех основных способностей:

выносливость: способность преодолевать усталость;

сила: способность использовать мышечный потенциал;

скоростные навыки: способность быстро и эффективно двигать различными частями тела.

Соотношение этих способностей варьируется в зависимости от вида спорта. К примеру, олимпиец‑тяжелоатлет должен в первую очередь развить в себе способности, связанные с силой, при этом ему нужны умеренно развитые навыки скорости и практически не требуется выносливость. Прыгуну с шестом необходимы высокая скорость, умеренная сила и малая степень выносливости. Бегун‑марафонец практически не нуждается в силе, его скоростные навыки могут быть умеренными, зато уровень выносливости должен быть максимальным. Каждый вид спорта уникален, и методы тренировки должны быть соответствующими.

Триатлон и дуатлон требуют развития выносливости, однако им нужны и навыки, связанные с силой (для преодоления подъемов или плавания в открытой воде), и скоростные навыки для сохранения энергии при движении в заданном темпе. Эта уникальная комбинация способностей является одной из основных причин, почему так сложно правильно организовать тренировки в триатлоне и дуатлоне. Спортсмен, занимающийся многоборьем, не может ограничиваться многокилометровыми пробежками (развивающими выносливость), не обращая внимания на навыки, связанные с силой и скоростью. Успех требует наличия у вас комбинации всех трех способностей.

Заполненный вами профиль врожденных способностей позволяет оценить степень развитости каждой из них. Оценка 4 или 5 означает, что эта способность – ваша сильная сторона. Если все ваши оценки – это 4 или 5, то вы, вне всякого сомнения, способны достигать успеха во множестве видов спорта. Оценка 3 и ниже сигнализирует о наличии слабых сторон. Отчасти эта слабость может быть врожденной, а отчасти – связанной с недостаточным объемом тренировок. Вы не можете изменить то, что заложено в ваших генах, однако в состоянии при необходимости пересмотреть тренировочный режим. И об этом вы сможете прочитать в следующей главе.