Поклонение солнцу (сурьянамаскар)

В идеале это упражнение должно выполняться ежедневно до девяти утра, вне помещения, при этом тело должно быть максимально открыто солнечным лучам, пока вода после купания в море или озере ещё не обсохла на теле и образует защитный слой от инфракрасной составляющей солнечных лучей.

На каждой из следующих стадий повторяйте: «Ом Крийя Бабаджи Нома Аум».

а. Встаньте пятки вместе, носки врозь, ладони соединены высоко над головой.

б. Поместите соединённые ладони на уровне межбровного центра.

в. Переместите ладони на уровень горлового центра.

г. Поместите ладони на уровне сердечного центра.

д. Поместите ладони на уровне пупочного центра.

е. Опускаясь на колени, поместите соединённые ладони на верхушку головы.

ж. Примите позу приветствия.

з. Примите положение правое колено впереди, левая нога выпрямлена назад, спина прогнута, взгляд направлен вверх, верхняя часть стоп прижата к полу.

и. Ступни вместе, пятки как можно ближе к полу, колени выпрямлены, руки на полу, голова опущена вниз,

к. Опустите бёдра на пол, выгните спину, смотрите вверх и назад,

л. Опустите голову на пол.

Повторите всё это в обратном порядке от «к» до «а», при этом в позиции «з» впереди левое колено, а назад вытянута правая нога.

Пойте следующую песню на тамильском и санскрите, поворачи­ваясь медленно вокруг своей оси по часовой стрелки и подставляя все части своего тела солнечным лучам. Ладони соединены, руки вытянуты над головой.

(Рисунок А02)

ПЕСНЯ ПОКЛОНЕНИЯ СОЛНЦУ

Тамильский и санскритский текст: Перевод:

Д и пам Джьоти П а рабрахман...... Преклоняюсь перед Светом Высшего Бога

Д и пам СарвамТам а багам............. Принимаю прибежище в Милости Бога

Д и панай Сатиятей Сарвам................ Через Ту Истину всё будет сделано

Найяра Д и пам Намастутей........................... Приветствую Солнце

Калай Д и пам Намастутей............................. Приветствую Свет утра

Оуччи Д и пам Намастутей.............................. -"- дня

Сантья Д и пам Намастутей............................. -"- вечера

Ничи Дипам Намастутей............................... -"- ночи

Анбу Дипам Намастутей............................. -"- Божественной Любви

Ахима Дипам Намастутей............................. -"- ненасилия

Асана Дипам Намастутей.......................... -"- расслабляющих поз

Прана Дипам Намастутей....................... -"- владения дыханием

Дхьяна Дипам Намастутей......................... -"- владения умом

Джнана Дипам Намастутей....................... -"- высшего самопознания

Мантра Дипам Намастутей................... -"- сакральных слогов

Бхакти Дипам Намастутей........................ -"- любви к Божественному

Бабаджи Дипам Намастутей..................... -"- Бабаджи

Аннай Дипам Намастутей.......................... -"- Матаджи

Амман Дипам Намастутей......................... -"- Амман

Йога Дипам Намастутей............................ -"- йоги

Результат: под воздействием солнечных лучей в коже синтези­руется витамин D, необходимый для формирования костей; преодо­левается апатия; ускоряется заживление ран и выздоровление при различных кожных заболеваниях типа псориаза; излечиваются прыщи. Это упражнение разогревает тело и помогает пробудить чакры.

Противопоказания: рак кожи.