Это очень трудно и удастся лишь немногим

Если вы можете визуализировать рисунки чакр в отдельности, но не вместе, попробуйте такой вариант:

Постарайтесь видеть вместе изображения муладхара и свадхистхана чакр.

Затем, на следующий день, попробуйте добавить к ним изображение манипуры.

Когда это вам удастся, прибавьте к этим трем изображение следующей чакры.

Продолжайте действовать подобным образом до тех пор, пока не построите всю колонну, от манипуры до сахасрары. Затем переходите к следующей практике, независимо от того, можете ли вы визуализировать все чакры вместе или нет.

Дыхание

Забудьте о своем дыхании. Пусть оно происходит само по себе. Между дыханием и визуализацией нет никакой взаимосвязи.

Продолжительность

Если вы способны зрительно представлять себе некоторые или все чакры, то время практики может составлять до получаса или более.

Если вы не можете визуализировать рисунки, то занимайтесь в течение десяти минут, стараясь развить эту способность.

Примечания

Книга III; урок 33; тема 2.

Книга I; урок 7; тема 2.

Книга I; урок 6; тема 5.

4. «Равновесие жизни»: Книга II; урок 22; тема 1 и

Книга II; урок 23; тема 1.

Муладхара — Книга II; урок 19; тема 2.

Свадхистхана — Книга II; урок 20; тема 3.

Манипура — Книга II; урок 21; тема 3.

Анахата - Книга И; урок 22; тема 2.

Вишуддхи — Книга II; урок 23; тема 3.

Аджна — Книга II; урок 24; тема 2.