 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Вы можете переходить к пятой стадии антар мауны — безмыслию, - если вы посвятили достаточное время практике предыдущих стадий
|
|
В этом уроке мы описали три асаны: гомукхасану, дхануракаршанасану и бака дхьянасану. Постарайтесь практиковать одну или более из них в свободное время.
| Практика | Минуты | |
| Программа 1: продолжительность 120 минут | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Крийя-йога: | ||
| Крийя № 1 Випарита карани мудра | — | |
| Крийя № 2 Чакра анусандхана | — | |
| Крийя № 3 Нада санчалана | — | |
| Крийя № 4 Паван санчалана | — | |
| Крийя № 5 Шабда санчалана | — | |
| Крийя № 6 Маха мудра | — | |
| Крийя № 7 Маха бхеда мудра | — | |
| Антар мауна: | ||
| стадия 4 | — | |
| стадия 5 | — | |
| П рограмма 2: продолжительность 90_минут | ||
| Все техники крийя-йоги от випарита карани мудры (№ 1) до маха бхеда мудры (№ 7). | ||
| Пр ограмма 3: продолжительность 60_минут (для общеоздоровительных целей) | ||
| Сурья намаскар | — | |
| Шавасана | — | |
| Бхуджангасана | — | |
| Ардха падма пасчимоттанасана | — | |
| Ардха матсиендрасана | — | |
| Сиршасана | — | |
| Тадасана | — | |
| Гомукхасана | — | |
| Антар мауна: | ||
| стадия 2 | — | |
| стадия 3 | — | |
| стадия 4 | — | |
| стадия 5 | — |
Урок 31
Делиться знанием йоги — это лучший вид милосердия,
Поскольку он избавляет от неведения и всякого страдания.
Давать лекарство больным — второй лучший вид милосердия.
Давать пищу голодным — третий лучший вид милосердия.
Свами Сатьянанда Сарасвати
Тема 1
Дата публикования: 2015-01-15; Прочитано: 203 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
