Вимоги безпеки перед початком занять

2.1. Одержавши інвентар, перевірте його справність і підганяйте кріплення
лиж до черевиків у приміщенні школи. Перед заняттям із лижної підготовки
або ковзанярського спорту при морозі, нижчому — 10°С або сильному вітрі
одягніть труси або плавки. Якщо їх немає, закладіть у брюки складений
трикутником папір; дівчаткам необхідно одягти бюстгальтери або закрити
ділянку грудей папером; надягніть шерстяні шкарпетки; вуха закрийте шап­
кою чи навушниками, на руки обов'язково надіньте рукавиці.

2.2.Підбирайте взуття за розміром ноги і стежте, щоб воно було сухим. Одягайте сухі шкарпетки, пальці ніг (під час сильних морозів) обгортайте газетним папером.

2.3.Систематично точіть ковзани і стежте за міцністю кріплення їх до черевиків. Не катайтесь без рукавиць.

2.4.Перед кожним уроком учитель перевіряє стан лижні або траси.

2.5.Кріплення лиж до взуття повинно бути міцним та надійним, зручним у користуванні.

2.6.Перед виходом із школи до місця занять вчитель повинен пояснити правила переміщення з лижами в умовах, які можуть бути на шляху пере­міщення — рух у строю з лижами і т.д. Під час переміщення до місця занять і назад повинні бути спеціально призначені учні, які очолюють і замикають колону. Групу учнів дозволяється водити з лижами тільки по тротуару або лівому узбіччі дороги не більше ніж у два ряди. Попереду й позаду колони повинні бути супроводжуючі. Вони повинні мати червоні прапорці.

3. Вимоги безпеки під час проведення занять

3.1.Стежте за товаришами і в разі появи ознак обмороження (побіління шкіри, втрати чутливості відкритих частин тіла, вух, носа, щік) негайно роз­тирайте поверхню тіла поряд з обмороженим місцем до почервоніння, після чого злегка розтирайте безпосередньо обморожене місце.

3.2.Щоб уникнути потертостей, не ходіть на лижах, не катайтеся на ковза­нах у тісному або вільному взутті. Відчувши біль, послабте лижні кріплення, розшнуруйте черевики і, отримавши дозвіл учителя, спокійно йдіть до школи. Якщо під час занять ви з якихось причин зійшли з дистанції, обов'язково попередьте вчителя (особисто або через товариша). Якщо учень втомився або погіршилось у нього самопочуття, його треба відправити в школу тільки в супроводі дорослого або старшого товариша.

3.3.Спускатися з гір треба тільки з дозволу, відповідно черги та за сигналом учителя. Між лижниками, які спускаються, необхідно додержуватись таких інтервалів часу, які виключають будь-яку можливість наїзду лижників один на одного.

3.4.Заходити на каток, розміщений на природній водоймі, можна тільки по прокладених стежках. Забороняється збиратися на льоду великими група-

ми. Під час руху по ковзанярській доріжці забороняється різко зупинятися, а також відпочивати, стоячи на біговій доріжці.

3.5. Під час навчання на льоду новачків потрібно страхувати кожного,
хто виконує самостійний рух, використовуючи для цього бар'єри, поручні,
жердини.

3.6.Забороняється кататися на катках і ковзанярських доріжках одночасно на бігових і звичайних ковзанах.

3.7. Слухайте уважно пояснення вчителя, витримуйте інтервал під час руху на лижах на дистанції 3-4 м, під час спусків не менше як на ЗО м. Під час спусків не виставляйте лижні палки вперед, не зупиняйтесь біля підніжжя гори, пам'ятайте, що за вами їде товариш.

3.8.Стрибати з лижного трампліна можна тільки після спеціальної підго­товки на стрибкових лижах.

3.9. На катках загального користування, щоб уникнути зіткнень, ка­
тайтеся тільки проти руху стрілки годинника, не перебувайте на льоду без
ковзанів.

3.10. Під час сильного морозу відкриті частини обличчя змащуйте жи­
ром.

3.11. Не заходьте на лід природних водойм далеко від берега.
Забороняється:

- підходити до ополонок, кататися біля них на ковзанах;

- ходити одиночно по льоду, а також збиратися на льоду великими групами;

- з'їжджати на лижах із крутих берегів прямо на лід.