Очищение тела-сознания

Сделайте вдох, а с выдохом представьте, как весь окружающий мир исчезает. Вы в пустоте.

В следующее мгновение вы ощущаете, что лежите на мягкой и шелковистой траве. Чувствуете кожей ее прохладу. Ваше сознание подобно свету и все тело светится изнутри чистым и ясным светом вашего осознания. Открываете глаза и встаёте. Перед вами озеро с кристально чистой и прозрачной водой. Вы идете к нему, заходите в воду и ныряете. Плывете под водой, а она струится сквозь тело и сознание, вымывает из них все лишнее и ненужное, делает чистыми, прозрачными. Плывете дальше…

Вдыхаете воду озера. Она заполняет легкие. Бежит по венам, как кровь. Очищает тело и сознание изнутри. Делает чистыми, прозрачными. Плывете дальше…

Начинаете погружаться. Смотрите вниз и видите поднимающееся сияние. Погружаетесь до тех пор, пока не коснетесь ногами сияющего дна озера. Сияние проходит через тело и сознание. Пронизывает насквозь, наполняет собой.

Ноги начинают погружаться в дно, которое как жидкий хрусталь, и растворяться в нем. Вы погружаетесь, все глубже, скрываетесь полностью, с головой. И через мгновение ощущаете себя всем дном озера. Вы излучаете сияние. Оно пронизывает воду и вы уже вода озера. Вы все озеро целиком. Вы словно прозрачная сияющая чаша, наполненная кристально чистой водой.

Через некоторое время, вы ощущаете, что уже стоите на противоположном берегу озера. Ваше тело, словно создано из жидкого хрусталя, сияет изнутри, а вместо крови бежит кристально чистая вода озера.

Лягте на траву. Посмотрите вверх. И в зеркале неба (имеется в виду, что все небо, является зеркалом) увидьте свое отражение. Вы видите себя как тело на берегу и себя как озеро, одновременно.

Осветите свое тело осознанием и пронаблюдаете за этим в зеркале неба.

Сделайте вдох, а с выдохом, вернитесь в своем чистом и сияющем теле-сознании в обычный мир. И уже здесь сделаете глубокий вдох. Потянитесь.

В дальнейшем данное упражнение можно практиковать вначале занятия, если чувствуете необходимость в очищении тела-сознания перед практикой других упражнений.