Практические занятия (2 часа). · Экономическое значение занятий физической культурой и спортом трудящихся слоёв населения

· Экономическое значение занятий физической культурой и спортом трудящихся слоёв населения.

· Специфика решаемых задач.

· Производственная физическая культура.

· Физическая рекреация.

· Физическая реабилитация.

· Спортивное направление и особенности его содержания и построения.

Самостоятельная работа (4 часа). Научно-технический прогресс и его влияние на жизнедеятельность человека (интенсификация темпа жизни, отрицательные эмоции, режим питания, гиподинамия, акселерация). Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности. Роль физической культуры в научной организации труда и отдыха (утомление и восстановление, занятия физическими упражнениями в режиме трудового дня). Самостоятельные занятия для укрепления здоровья в свободное время. Задачи индивидуального направленного физического воспитания в пожилом и старшем возрасте, содержание и организационно-методические особенности занятий. Неспециальное физкультурное образование взрослых. Физическая рекреация и ее цель. Активный отдых. Формирование фигуры и регулирование веса. Сдерживание процессов инволюции. Развитие индивидуально привлекательных физических способностей. Основные современные формы занятий в рекреации. Спортивное направление (ординарный и супердостиженческий спорт). Статус спортсмена профессионала и любителя. Прикладной спорт. Спорт ветеранов. Спорт инвалидов. Двигательная реабилитация. Средства и методы реабилитации после травм, психических срывов и т.п. Учреждения и специалисты, занимающиеся реабилитацией.

Рекомендуемая литература [2,9,15,17,23,24,30,37].

Тема 8. Физическая культура с людьми пожилого и старшего возраста (8 часов)

Теоретический раздел (2 часа). Социальные факторы, определяющие значение физической культуры в жизни людей пожилого и старшего возраста. Проблема противодействия возрастной инволюции с использованием факторов физической культуры; научные данные о возможностях влияния на инволюционные процессы путём направленного применения её факторов. Задачи физкультурной деятельности людей пожилого и старшего возраста.

Характеристика физических упражнений, адекватных возможностям стареющего организма, принципы их выбора и нормирования, связанных с ними нагрузок. Методические основы, особенности построения системы занятий. Критерии их эффективности и контроль.

Характеристика занятий: по направленности решаемых задач (развивающие, активизирующие, восстановительные); по составу контингента (массовые, групповые, индивидуальные); по условиям проведения (в закрытом помещении, на открытом воздухе). Характеристика средств специально-оздоровительной направленности: физические упражнения, средства закаливания, оздоровительный массаж, гигиенические факторы, средства психологического воздействия. Дозирование нагрузки, закаливания и массажа. Сочетание средств. Методика оздоровительной физической культуры для здоровых людей: составление индивидуальных программ, контроль и коррекция оздоровительных воздействий. Методика оздоровительной физической культуры для лиц с избыточным весом, с нарушением осанки, остеохондрозом, плоскостопием, с близорукостью.