Рекомендации по способам закаливания ребенку

Закаливание – это тренировка организма с целью повышения его устойчивости к разнообразным воздействиям. Оно необходимо для профилактики заболеваний у ребенка. С целью закаливания используют естественные природные факторы: воду, воздух, солнце.

Правила закаливания по Г.Н. Сперанскому:

1) Закаливание можно начинать только при полном здоровье ребенка.

2) Необходимо постепенно наращивать интенсивность закаливающих процедур.

3) Закаливание должно осуществляться систематически.

4) Закаливание необходимо проводить с учетом индивидуальных особенностей организма и возраста ребенка.

5) Начинать процедуры закаливания можно в любое время года, но лучше – в теплое.

6) Закаливание должно проводиться только при положительных эмоциональных реакциях организма.

7) Если закаливание прерывается по причине болезни, то начинать его надо с первоначальных уровней интенсивности, но скорость наращивания должна быть большей, чем до перерыва.

Перед началом закаливания необходимо уточнить группу здоровья ребенка.

Для I группы – режим включает все виды закаливания и физического воспитания.

Для II группы – применяются только щадящие процедуры: температура воды и воздуха на 2 градуса С выше, чем для I группы, снижение ее должно быть медленнее: при местных воздействиях - на 1 градус каждые 3-4 дня, при общих воздействиях - на 1 градус каждые 5-6 дней. Физическая нагрузка ограничена.

Для III группы – назначаются специальные процедуры.

Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка во время пеленания и прогулок на свежем воздухе.

Закаливание солнечными лучами - можно начинать после 1 года жизни с 9-11 утра через час после утреннего завтрака. Длительность с 1 минуты до 10 минут, после солнечной ванны рекомендуется обливание или душ с температурой воды - 36 градусов с постепенным снижением ее до 28 градусов.

Закаливание водой:

1) умывание - проводится ежедневно со снижением температуры на 1 градус, доводя ее до 15-16 градусов. Умывают не только лицо, но и шею, верхнюю часть груди, подмышечные впадины.

2) обтирания - (местные и общие) начинаются с 6-месячного возраста с температуры - 32 градуса со снижением температуры воды к 1 году - до 28 градусов, к 3 годам - 25 градусов, дошкольникам - до 22 градусов, школьникам - до 18-20 градусов.

3) обливание - общее и душ, контрастное обливание – с 1,5- 2-х лет. Температура воды на 1 градус выше, чем при обтирании. Длительность составляет 20-40 секунд.

4) купание в открытых водоемах начинают с 3 - 4 лет. Температура воды должна быть 20 градусов и выше. Длительность купания - 1 минута, постепенно увеличивая время до 5 минут. В воде ребенок двигается и плавает.

Любая водная процедура заканчивается вытиранием насухо с легким массажем или растиранием до покраснения.

Дополнительные методы: хождение босиком, плавание в бассейне.

Нетрадиционные методы (бег в облегченной одежде на открытом воздухе, баня, сауна, моржевание) допускаются строго индивидуально при тщательном медицинском контроле за методикой и состоянием здоровья ребенка.