Бессонница

Люди, которые хорошо спят, обычно отличаются крепким здоровьем. Наполеон оставил два интересных совета страдающим бессонницей. Он говорил, что, отходя ко сну, мысленно «закрывал все ящики в шкафчике» своего мозга и немедленно впадал в глубокий сон. Спокойный, глубокий, даже кратковременный сон гораздо полезнее для организма, чем десятичасовой поверхностный, беспокойный сон. Второй совет Наполеона состоял в том, чтобы немедленно подниматься с постели после пробуждения. Тем, кто обычно трудно засыпает, помогут следующие процедуры. Надавите большим пальцем левой руки на переднюю поверхность шеи слева (рис. 12 в), затем вдоль сонной артерии в 4 точках по направлению к ключице. Эти надавливания повторите 3 раза с каждой стороны. Далее тремя пальцами в течение 3 секунд надавливайте на каждую из трех точек, соответствующих продолговатому мозгу (рис. 12 г). После этого надавливайте на три точки, расположенные вдоль мышц задней поверхности шеи.

Рис. 12. Точки воздействия при бессоннице

Вытянув ноги, согните и разогните большие пальцы стоп, затем надавите «подушечками» пальцев на 20 точек передней части туловища (рис. 11 в).

Запор

Для устранения хронического запора каждое утро, перед тем как встать с постели выполняйте следующее действие. Используя трехпальцевую методику (рис. 13 а, б), растирающими движениями обеих рук воздействуйте на область сигмовидной кишки, расположенной слева по диагонали вниз от пупка (рис. 13 в) в течение примерно 3-х минут. После начавшейся перистальтики выпейте стакан слегка подсоленной воды. Такая утренняя процедура должна помочь вам справиться с запором.