Японский массаж

В последние годы получает все более широкое распространение японский массаж — шиацу (от слов: «ши» — пальцы, «ацу» — надавливание). Это терапия надавливания пальцами на определенные точки с целью нормализации регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья, а также способ лечения некоторых болезней. Даже кратковременное применение щиацу повышает тонус, увеличивает защитные жизненные силы человеческого организма. Шиацу поможет уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов. Освоив этот метод, каждый может улучшить свое самочувствие: устранить усталость, снять болевые ощущения в плечах, пояснице, при зубной боли, снизить повышенное артериальное давление, помогать как другим людям, так и у самому себе.

Применяя пальцевое надавливание на работающую мышцу, можно ускорить выведение избыточно накопившейся молочной кислоты, что восстанавливает правильный процесс мышечного сокращения, уменьшает боли.

Рис. 7. Точки воздействия при общем утомлении, усталости ног

Шиацу — сильный стимулятор возможностей работников умственного труда. Учитель, знакомый с этим методом, найдет у себя способности превращать отстающих учеников в преуспевающих, в будущих ученых. Жена, которая владеет шиацу, сможет с легкостью добиться полной гармонии в интимных отношениях с мужем. Если вы сами попробуете делать такой самомассаж, то вскоре будете выглядеть моложе, а чувствовать себя лучше.

Овладеть шиацу несложно. Прежде всего, необходимо обратить внимание на технику надавливания большими пальцами рук. Следует всегда делать жесткое надавливание «подушечкой» пальца, направленное вниз, строго перпендикулярно к поверхности кожи. Воздействуя на область лица и живота используйте указательный, средний и безымянный пальцы.

Для оказания давления на глаза и живот, а также при лечении вибрацией используйте ладони.

При надавливании «подушечками» пальцев на тело пациента перенесите на них тяжесть вашего тела. Степень давления зависит от симптомов и состояния больного, но ваша поза должна всегда быть такой, чтобы вы, если это необходимо, смогли приложить всю свою силу. Площадь контакта между большим пальцем вашей руки и телом пациента должна приблизительно соответствовать площади чернильной отметки на бумаге при снятии отпечатков пальцев.

Чтобы достичь необходимого эффекта при лечении, следует начинать с последовательного надавливания на все точки, показанные на рисунках.

Длительность разового давления на точку составляет от 5 до 7 секунд, за исключением точек шеи, воздействие на которые при шиацу не должно превышать 3 секунды. Сила надавливания должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.

В клинических условиях практически здоровым людям воздействие на точки производят в течение 30 минут, а некоторым тяжелобольным — около часа.

Процедуры, описанные ниже, требуют минимальных затрат времени — каждая по 3 минуты.