Средства преодоления страха

Необходимо осознать, что доклад в первую очередь предназначен для переда­чи фактов и мнений в ясной и доступной форме, что группу людей, в целом доброжелательно настроенных, следует побудить к совместным размышлениям, и на­конец: что от такого рядового выступления никто не ждёт блеска античных ораторов.

Страх уходит, если докладчик провёл основатель­ную подготовку и полностью владеет материалом. Опытные ораторы и преподаватели придают большое значение самовнушению в деле преодоления страха пе­ред выступлением. Овладение собой с помощью соб­ственных сил с целью совершить определённый по­ступок - так примерно можно истолковать понятие самовнушение - в данном случае заключается в том,

чтобы идеи запечатлелись (были "внушены"); ведь в жизни же он может постоять за себя, а предстоящая речь не претендует на роль события мировой значи­мости. Попытайся правильно её построить; убеждай себя, что вероятная оговорка не является непоправи­мой бедой.

Многие настраиваются другими средствами: чашка кофе перед выступлением, отказ от плотного обеда, весьма рекомендуется отдохнуть час в затемнённой комнате, углублённое дыхание. Если удалось создать настрой на преодоление всех препятствий, значит в, большинстве случаев так оно и будет.