Постройте свое собственное основное состояние

Раз уж вы узнали кое-что о своем основном состоянии, вы можетепостроить его лучше. Что вам нравится в существующем основном состоянии? Убедитесь в том, что вы сохраните эти вещи, планируя изменения. Что вам не нравится в существующем основном состоянии и что вы хотелибы изменить? Какие качества вы хотите добавить? Есть ли у вас какая-нибудь ролевая модель для этих качеств? Какое физиологическое состояние вам хотелось бы иметь? Вам может потребоваться информация о различных техникахтелесно-ориентированной терапии, например, техники Александера (Alexander)или Фельденкрайза (Feldenkreis), чтобы изменить привычные позы и приемыиспользования своего тела. Построение такого основного состояния, которое вам понравится, можетпотребовать некоторого времени. Это не то, что вы сможете выполнить занесколько минут. Поэтому отведите для этого несколько недель. Основноесостояние -- это ваша физиологическая обитель. Вы проводите в ней очень многовремени, поэтому сделайте ее как можно более комфортной и здоровой. Возьмите что-то такое, что будет напоминать вам о тех изменениях,которые вы совершаете. Выберите то, что вы видите или слышите каждый день. Икаждый раз, когда вы будете видеть или слышать это, проверяйте своесостояние. Джозеф повесил свою карикатуру на стену в гостиной. Один нашобщий друг перевернул картину на стене вверх ногами. Будучи занятымчеловеком, Джозеф, каждый раз обращая на это внимание, хотел ее поправить.Это напоминало ему его же собственное желание проверить свое состояние. И ондавал себе обещание поправить картину, как только он создаст новое основноесостояние, находясь в котором, он будет счастлив.

ЯКОРЯ

Люди, место, особенный вид или звук могут автоматически изменить нашесостояние. Все это называется "якорь". В НЛП якорем называют любой вид, звукили прикосновение, которое включает некоторое состояние. Якоря возникают врезультате повторения или ассоциации. Например, когда друг Яна пошел в школуна встречу с учителем своей дочери, он был поражен, когда вид школы, еезвуки и запахи вернули на несколько мгновений его в то далекое время, когдаон учился сам. Сила якорей основывается на нашей способности учиться, строя связи иассоциации. Они облегчают наше поведение, не заставляя нас каждый разобдумывать свои реакции. Звонок означает окончание школьного урока, поэтомувсе начинают собираться, даже если учитель еще не закончил говорить. Красныйсвет светофора означает требование остановиться. Якоря вездесущи: государственный гимн, пожарная сирена, улыбка ребенка.Некоторые якоря нейтральны: мы просто реагируем, например, на красный светсветофора. У некоторых хватает силы погрузить нас в негативное состояние: умногих людей оно возникает при виде пауков. Другие ассоциируются с хорошимисостояниями, например, голос любимого человека. Ни одна из этих вещей ненесет в себе никаких чувств: паук -- это просто паук, а голос -- просто голос.Значение им придаем мы сами. Мы сами создаем свои якоря или учимся им в обществе. Большей частью онивозникают случайно. Иногда одно сильное переживание может создать якорьнемедленно, как это происходит при возникновении фобии. Ребенок можетиспугаться змеи, будучи не в состоянии разумно оценить степень опасности. Ис этого момента вид змеи будет вызывать состояние страха. Якоря могутвозвращать вас в прошлое, как это произошло с другом Яна в начальной школе. Возникнув однажды, якоря действуют автоматически. В этом их достоинствои их опасность: достоинство -- если мы используем их для позитивныхсостояний, и опасность -- если они неосознанно погружают нас в негативноесостояние. И у нашего привычного основного состояния существует многоразличных якорей. Мы сами наделяем якоря силой вызывать различные состояния.Остерегайтесь тех, которые погружают вас в негативные состояния, и лелейтете из них. которые вызывают позитивные. Какого сорта якорем является визит кврачу? Якоря могут быть визуальными -- например, пауки, букет цветов, зеленыйсвет светофора или полнолуние. Они могут быть аудиальными -- как звукбормашины зубного врача (аж мурашки no коже!), особенная песня или пожарнаясирена. Они могут быть кинестетическими -- рукопожатие или теплая ванна. Онимогут быть обонятельными -- такими, как запах кофе или запах больничныхкоридоров. Вкусовыми якорями могут быть вкус любимого сорта шоколада илисвежего пива. Они могут быть во внешнем окружении, но могут также находитьсяи внутри. Например, представление запаха кофе или звука мела, скребущего постеклянной доске, или зрительное воспоминание о пауке вызовут закрепленноеякорем состояние, хотя зачастую и не такое сильное, как это делают реальныевещи. Мозг реагирует на якорь, приходит ли он снаружи или изнутри. Наши телои разум реагируют на то, что воспринимают как реальное. Якоря действуют на всех логических уровнях. Наше имя является якоремдля нашей личности, а религиозные иконы связаны якорем с убеждениями.Компании платят тысячи фунтов стерлингов за слоганы и рекламу, чтобы создатьякоря, которые ассоциировали бы их продукцию с желаемым состоянием --сексуальной привлекательностью, свободой, утонченностью. Они выплачиваютизвестным артистам огромные гонорары, чтобы те одобрили их продукцию. Этоденьги за те приятные ощущения, которые всегда связаны с этими артистами икоторые так хотелось бы привязать к продуктам путем ассоциации. Спонсорствоработает точно таким же образом. Слова тоже могут быть якорями. Когда мы пишем о пауках и шоколаде, этислова -- просто черные значки на бумаге. Но вы создаете картины, звуки иощущения у себя в голове, чтобы понять их.