 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Специальные меры закаливания
|
|
(Методические рекомендации по закаливанию детей в детских дошкольных учреждениях.. Утв. 16.06.80. № 11-49/6-29. Извлечения)
В основе эффективного закаливания организма лежит комплексное действие на организм т.н. средств закаливания – солнца, воздуха и воды, а также методически грамотное их применение. В этом особенно нуждается организм ребенка.
Закаливание воздухом происходит в виде местных и общих воздушные ванны. Продолжительность ванн постепенно увеличивается с 3-5 до 10-15 минут. Температура воздуха при закаливании зависит от возраста ребенка и от этапа закаливания (начальный, конечный) (табл. 1).
| Таблица 1 Закаливание воздухом, ºС | |||||
| Возраст | Местные воздействия | Общие воздействия | |||
| начальная температура | конечная температура | начальная температура | конечная температура | ||
| До 2 лет | +22 | +20 | +18 | +22 | +20 |
| 2-3 года | +22 | +18 | +16 | +22 | |
| 3-7 лет | +22 | +16 | +14 | +22 | +18 |
Закаливание водой проводится обычно в виде подмывания, местных и общих влажных обтираний и обливания ног и всего тела, купаний в водоемах. После всех видов закаливания водой следует сухое растирание.
Подмывания применяют в раннем возрасте. При этом температура воды снижается с 30 до 20ºС, на 2 ºС через каждые 5-6 дней. Купание в водоемах допустимо для детей старше 3 лет при температуре воды не ниже 23 ºС, воздуха – 25 ºС. Продолжительность процедуры 3-8 минут. Рекомендации по обливанию ног и всего тела в процессе закаливания детей дошкольного возраста приведены в таблице 2.
| Таблица 2 Закаливание водой (обливание) детей-дошкольников | ||||
| Факторы | Обливание ног | Обливание всего тела | ||
| начальная температура, оС | конечная температура, оС | начальная температура, оС | конечная темпера-тура, оС | |
| Возраст: до 3 лет | + 30 | + 18 + 16 | + 35 | + 28 + 26 |
| 3-4 года | + 30 | + 16 + 14 | + 34 + 35 | + 24 |
| 5-7 лет | + 22 | |||
| Время суток | после дневного сна | |||
| Температура воздуха | не ниже 20 оС | не ниже 23 оС | ||
| Продолжительность процедуры | 15 – 20 сек. | |||
| Расход воды | --- | 1,5 – 2,0 л | ||
| Снижение температуры воды | через 1-2 дня на 2 оС | через 3-4 дня на 2 оС |
Закаливание солнцем осуществляется для здоровых детей старше 1 года в процессе прогулок и игр на воздухе. Продолжительность одной процедуры 5–10 мин. Суммарное время – 40–50 мин. за сутки.
Дата публикования: 2014-11-02; Прочитано: 914 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
