Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Продолжительность интервалов отдыха является тем фактором, который наряду с интенсивностью работы определяет ее преимущественную направленность. Продолжительность пауз отдыха следует планировать с учетом периода восстановления после применяемых упражнений.
Известно, что восстановление протекает неравномерно: вначале процессы восстановления идут очень интенсивно, затем, по мере приближения функционального состояния спортсмена к дорабочему, замедляются.
Повторение упражнений в первой трети восстановительного периода создает для организма спортсмена совершенно иные условия, чем во второй или третьей. Длительность интервалов отдыха необходимо планировать в зависимости от задач и используемого метода тренировки.
По характеру отдых между отдельными упражнениями может быть активным и пассивным. При пассивном отдыхе спортсмен не выполняет никакой работы, при активном – заполняет паузы дополнительной деятельностью. Эффект активного отдыха зависит прежде всего от характера утомления: он не обнаруживается при легкой предшествующей работе и постепенно возрастает с увеличением ее интенсивности. Малоинтенсивная работа в паузах оказывает тем большее положительное воздействие, чем выше была интенсивность предшествующих упражнений.
Дата публикования: 2014-11-03; Прочитано: 1052 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!