Не следует перенапрягаться людям, страдающим аритмией сердца, при серьезных нарушениях кровообращения и ярко выраженных болезнях сердца (порок, инфаркт миокарда и др.)

В целом же занятия шейпингом очень полезны как для здоровья, так и для усовершенствования форм фигуры. Чтобы добиться наилучших результатов, вам нужно лишь немного упорства, труда и, конечно же, желания. В этом случае вы скоро станете намного стройнее, что, несомненно, принесет вам радость.

Можете периодически менять виды упражнений, а также по своему усмотрению уменьшать их объем. Начинайте с более легких, постепенно усложняя их программу и продолжительность. В первое время занимайтесь недолго, пока не почувствуете усталость. Так организм спокойнее перестроится на более сложные нагрузки.

КАЛЛАНЕТИК.

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.

Калланетик - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.

Основатель этого комплекса гимнастики Каллан Пинкней советует часовые сеансы по 2 раза в неделю только в период, когда вы только начали занятия, чтобы избавиться от лишнего веса. Как только почувствуете, что немного сбросили вес, для занятий вполне хватит часа в неделю, чтобы сохранить достигнутое.