Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Упражнение на восстановление хорошей осанки следует выполнять в течение 3-4 недель.
Слабость мышц спины вызывает искривление позвоночника (кифоз - сутулость, сколиоз - боковое искривление позвоночника). Нарушение естественной кривизны позвоночника затрудняет функции сердечнососудистой и дыхательной систем и может вызвать смещение органов пищеварительного тракта. Вот почему важно следить за осанкой: не сутулиться, шею держать вертикально, низ живота немного подбирать.
ШЕЙПИНГ. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
Очень полезно заниматься шейпингом людям с различными нарушениями в области позвоночника: при сколиозе, кифозе, лордозе и др. Упражнения восстанавливают гибкость позвоночника, подвижность туловища в тазобедренных суставах, равномерно укрепляют мышцы спины и брюшного пресса.
Не забывайте, что все они строго согласуются с фазами дыхания, т. к. это улучшает устойчивость организма к кислородной недостаточности и положительно влияет на функции эндокринных желез.
Упражнения для развития мышц плечевого пояса устраняют нарушения в работе кровеносных сосудов конечностей и способствуют выправлению осанки.
Рекомендуем прекращать занятия во время менструального цикла. А женщинам, перенесшим роды, надо начинать восстанавливать фигуру спустя лишь три месяца после них.
Дата публикования: 2014-11-03; Прочитано: 337 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!