Рассмотрим подробнее каждый из подвидов

Слайд аэробика – это упражнения преимущественно атлетической направленности с использованием слайд доски. По мнению специалистов, слайд аэробика – это идеальный способ избавиться от излишнего веса в области бедер для женщин, так как упражнения в основном направлены на развитие мышц нижней части тела, выносливости, чувства равновесия и координации.

Аквааэробика – это классическая аэробика, с одним лишь отличием – занятия проводятся в воде. Вода дает ярко-выраженный оздоровительный эффект и облегчает выполнение большинства упражнений. Как и другие виды аэробики, аквааэробику так же проводят с музыкальным сопровождением.

Танцевальная аэробика – это выполнение комплекса танцевальных упражнений с использованием основных шагов.

Танцевальная аэробика так же, как и слайд аэробика, направлена на укрепление мышц нижней части тела. Она улучшает работу сердечнососудистой системы и способствует избавлению от лишних калорий.

В зависимости от стиля танца можно выделить:

- хип-хоп

- латина

- сальса

- джаз-модерн

- фанк-аэробика и др.

К группе циклического характера относится сайкл-аэробика. Она представляет собой групповые тренировки на велотренажерах чаще в закрытых помещениях. Нагрузка направлена на сердечнососудистую систему и мышцы ног. При этом виде аэробики энергия сжигается намного быстрее, чем в других.

Степ аэробика – это аэробика, при которой используется специальная степ-платформа, с помощью которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее. Степ аэробика – прекрасное средство для профилактики остеопороза и артрита. Она способствует укреплению мышц нижней части туловища (бедер, ягодиц, голени) и восстановлению после коленных травм.