Результаты педагогического эксперимента

№	Показатели	Исходное тестирование	1-й пед. эксперимент	2-й пед. эксперимент
КГ	ЭГ	Δ1	Р	КГ	ЭГ	Δ1	Р	КГ	ЭГ	Δ2	Р
X	X			X	X			X	X
Оценка одиночных ударов
	Fпп ср., кг	183,6	186,8	3,2	>0,05	190,6	202,5	21,9	<0,001	192.4	212,6	20,2	<0,001
	Fпп отн., кг	2,56	2,62	0,16	>0,05	2,66	2,78	0,24	<0,001	2,71	2,96	0,31	<0,001
	Fлб ср., кг	146,2	145,6	0,6	>0,05	152,3	171,8	19,5	<0,001	160,4	182,7	22,3	<0.001
	Fл6 отн., кг	2,24	2,20	0,04	>0,05	2.33	2,56	0,23	<0,001	2,46	2,71	0,35	0,001
Оценка 2-ударных комбинаций
	F2уд.ср., кг	164,3	167,1	2,8	>0,05	170,2	188,4	18,2	<0,001	175,4	194,6	19,2	<0,001
	t ср., м/с	198,2	192,6	5,6	>0,05	188,1	178,5	9,6	<0,001	184,3	172,6	11,7	<0.01
	Sср., КГ	197,4	204,2	6,8	>0,05	207,1	228,4	21,3	<0,001	212,8	242,6	29,8	<0,001
	ГЭК-2	0,99	1,06	0,07	>0,05	1,10	1,28	0,18	<0,001	1,16	1,40	0,34	<0,001
Тест "8 с"
	Nуд.	39,6	42,2	2,6	>0,05	44,5	48,2	3,7	<0,001	51,3	55,7	4,4	<0,001
	S, кг	2489,8	2797,2	307,4	>0,01	2613,4	3128,2	514,8	<0.001	2764,3	3346,7	582,4	<0,01
	W8c	4,68	4,82	0,14	>0,05	5,02	6,02	1,0	<0,001	5,31	6,43	1,12	<0,001
	КВВ	0,79	0,83	0,04	>0,05	0,88	0,94	0,06	<0,001	0,89	0,96	0,07	<0,01
	ИВВ	3,69	4.00	0,31	>0,01	4,41	5,65	1,24	<0,001	4,72	6,17	1,45	<0,001
	ИКФР	146.1	168,80	22,7	>0,01	196,2	272.3	76,1	<0,001	242,1	343,7	101,6	0,001
Тест "40 с"
	N уд.	168,0	175,3	7,3	>0,01	177,1	199,8	22,7	<0,001	182.4	208,7	26,3	<0,001
	S, кг	8478,2	8911,9	433,7	>0,01	9040,3	10159,7	1119,4	<0,001	11842,7	13575,8	1733,1	<0,001
	W40c	3,28	3,39	0,11	>0,01	3,47	3,90	0,43	<0,001	4,55	5,22	0,67	<0,001
	КСВ	0,47	0,49	0,02	>0,05	0,51	0,55	0,04	<0,001	0,59	0,67	0,08	<0,05
	ИСВ	1,68	1,86	0,18	>0,01	1,77	2,14	0,37	<0,001	2,68	3,49	0,81	<0,001
	ИГЛВ	128,3	148,2	3,1	>0,01	142,5	194,4	51.9	<0,001	221,7	329,9	107,2	<0,001
	ИИССП	287,5	321,2	33,7	>0,01	338,7	466,7	128,0	<0,001	463,8	673,6	209,8	<0,001
	ИИМР	5,7	6,0	0,3	>0,05	6,18	7,79	1,61	<0.001	7.40	9,66	2,26	<0,001

Перед экспериментом все испытуемые проходили тестирова­ние, в котором определялся исходный уровень показателей специальной физической подготовленности с использованием установки «Спудэрг-8».

В таблице 12 представлены исходные данные, которые, судя по результатам обследования, практически не отличаются у спортсменов контрольной и экспериментапьной групп (различия недостоверны).

По окончании учебно-тренировочного сбора на одной из по­следних тренировок проводилось итоговое тестирование в рамках обычного тренировочного занятия. Часть тестов была включена в ут­реннюю зарядку.

В процессе соревнований проводилась видеозапись боев с уча­стием наших испытуемых, в результате анализа которых определя­лись показатели соревновательной деятельности.

Результаты итогового обследования показателей физической подготовленности и соревновательной деятельности, включая показа­тели специальной выносливости, приведены в таблице 12.

Из статистического анализа данных методом t-критерия Стьюдента для зависимых выборок, представленных в таблице 12, следует, что в динамике практически всех исследуемых показателей отмеча­ются статистически достоверные изменения (р < 0,05).

Вместе с тем у спортсменов экспериментальной группы наряду с существенным приростом показателей специальной выносливости существенно и статистически достоверно изменились и такие показа­тели соревновательной деятельности, как общее количество ударов за бой и количество ударов, дошедших до цели.

Особенно это отмечается у боксеров, которые участвовали в наших экспериментах дважды: при подготовке к первенству России, а затем к турниру сильнейших боксеров России, являющемуся этапом отбора к первенству мира среди юниоров. При этом 2 испытуемых стали победителями турнира, 1 занял 2-е место и 3 были третьими.

Для решения проблемы специальной физической подготовлен­ности недостаточно использовать только традиционные подходы к тренировке. Существенно повышается уровень специальной физиче­ской подготовленности боксеров при использовании специального алгоритма тренировочных заданий специальной направленности даже два раза в неделю в микроцикле базовой и предсоревновательной подготовки.

Занятия можно проводить по принципам круговой тренировки с обязательным учетом физиологических условий адаптации мышц, кото­рая должна вести к росту аэробных и анаэробных возможностей мышц.

Рост аэробных возможностей мышц и эффективность соревно­вательных действий наблюдались в случае применения в работе на снарядах интервальной тренировки по схеме:

1) тренировка на развитие специальной скоростной выносливо­сти (на тяжелых боксерских снарядах — мешках, настенных подуш­ках) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - близкая к макси­мальной;

­ продолжительность работы - 40 с;

­ количество повторений в серии - 3;

­ интервал отдыха между повторениями - 40 с;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 10 мин;

2) тренировка на развитие специальной скоростно-силовой вынос­ливости (также на тяжелых боксерских снарядах) в следующем режиме:

­ интенсивность выполнения упражнения - максимальная;

­ продолжительность работы - 8-10 с;

­ количество повторений в серии - 6-8;

­ интервал отдыха между повторениями - 1-3 мин;

­ количество серий - 4;

­ интервал отдыха между сериями - до 8 мин.

Положительная динамика в изменении исследуемых показате­лей отмечается в обеих группах — опытной и контрольной. Вместе с тем сдвиги в опытной группе оказались более существенными. Осо­бенно это касается таких показателей, как:

индекс гликолитической выносливости (ИГЛВ): прирост ре­зультатов в экспериментальной группе составил 122,2%, в контроль­ной - 72,6%;

интегральный индекс скоростно-силовой подготовленности (ИИССП): прирост результатов в экспериментальной группе -109,6%, в контрольной - 61,3%;

индекс креатинфосфатной работоспособности (ИКФР): при­рост результатов в экспериментальной группе составил 102,9%, в контрольной - 65,8%;

индекс скоростной выносливости (ИСВ): прирост результатов в экспериментальной группе составил 87,6%, в контрольной - 59,5%;

индекс взрывной выносливости (ИВВ): прирост результатов в экспериментальной группе составил 54,2%, в контрольной - 27,9%;

градиент эффективности двухударных комбинаций (ГЭК-2): прирост результатов в опытной группе - 32,1%, в контрольной - 17,0%.

Сдвиги по следующим показателям имеют меньшее значения:

сила одиночных ударов (прямого правой и бокового левой): прирост результатов в экспериментальной группе составил соответст­венно 13,9 и 25,5%, в контрольной - 4,9 и 9,7%;

относительная сила одиночных ударов (прямого правой и бо­кового левой): прирост результатов в экспериментальной группе со­ставил соответственно 11,6 и 27,7%, в контрольной - 6,8 и 9,8%;

мощность ударов в тестах "8 с" и "40 с" (W 8 с и W 40 с): прирост результатов в экспериментальной группе составил соответст­венно 133,4 и 54,0%, в контрольной - 13,4 и 38,7%.

Различия в основном достоверны при р<0,001.

Таким образом, в результате педагогического эксперимента с использованием специального алгоритма интервальной тренировки отмечаются сдвиги по всему комплексу исследуемых показателей, что свидетельствует о достаточно высокой эффективности предла­гаемой экспериментальной программы для боксеров-юниоров высо­кого класса.