Значение физической культуры в развитии двигательного аппарата у детей

Мощность и величина мышц находятся в пря­мой зависимости от упражнений и тренировки. В процессе рабо­ты усиливается кровоснабжение мышц, происходит рост мышечных волокон, т. е. увеличивается масса мускула-туры.

Увеличение двигательной активности детей и подростков приводит к изменениям в костной системе и более интенсивному росту их тела. Под влиянием тренировки кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам. Физические упражнения и спортивная тренировка, организованные с учетом возрастных особенностей детей и подростков, способствуют уст­ранению нарушений осанки. Скелетные мышцы оказывают влияние на течение обменных процессов и на осуществление функций внутренних органов. Дыхательные движения осуществляются мышцами груди и диафрагмой, а мышцы брюшного пресса способствуют нормальной деятельности органов брюшной полости, кровообращения и дыхания. Сейчас все уже знают, что малоподвижный образ жизни – гипокинезия – вреден здоровью. Избыточная масса, развиваю­щийся склероз и связанные с ним сердечно-сосудистые нарушения – следствие гипокинезии.

Разносторонняя мышечная деятельность повышает работо­способность организма, при этом уменьшаются энергетические затраты организма на выполнение работы. При систематическом выполнении физических нагрузок формируется более совер­шенный механизм дыхательных движений. Увеличивается глу­бина дыхания, повышается использование кислорода тканями организма. Под влиянием тренировок увеличивается жизненная емкость легких. Кровеносные сосуды в процессе тренировки становятся более эластичными, что улучшает условия передви­жения крови.

Вопросы для самоконтроля

1. Назвать возрастные изменения позвоночного столба.

2. Дать определение грудного кифоза.

3. Описать правильную осанку.

4. Дать определение нарушениям осанки. Их клинические проявления, профилактика.

5. Что такое сколиоз? Причины развития, профилактика.

6. Назвать возрастные особенности строения грудной полости.

7. Описать возрастные особенности скелета верхней и нижней конечностей.

8. Описать правильное строение стопы. Что такое плоскостопие? Дать его определение, назвать причины и профилактические мероприятия.

9. Назвать возрастные особенности строения черепа.

10. Что такое роднички? Дать определение, указать их расположение и сроки закрытия.

11. Перечислить возрастные особенности мышц.

12. Как с возрастом изменяется тонус мышц?

13. Охарактеризовать значение физической культуры в развитии двигательного аппарата.