Специальные меры закаливания

(Методические рекомендации по закаливанию детей

в детских дошкольных учреждениях.

Утв. 16.06.80. № 11-49/6-29. Извлечения)

Специальные меры закаливания представляют собой комплекс мероприятий по закаливанию детей с использованием всех основных средств закаливания – воздуха (таблица 1), воды, солнца.

Таблица 1

Закаливание воздухом (местные и общие воздушные ванны*)

Возраст	Местные воздействия	Общие воздействия
начальная температура	конечная температура	начальная температура	конечная температура
До 2 лет 2–3 года 3–7 лет	+22 +22 +22	+20 +18 +16	+18 +16 +14	+22 +22 +22	+21 +20 +19	+20   +18
Примечание: * – продолжительность ванн постепенно увеличивается с 3–5 мин до 10–15 мин

Формы закаливания водой:

· подмывание (в раннем возрасте). Температура воды снижается с 30^о до 20^о (на 2^о через каждые 5–6 дней);

· местные и общие влажные обтирания;

· обливание ног (таблица 2);

· обливание всего тела (таблица 2);

· купание в водоёмах: для детей старше 3 лет при температуре воды не ниже 23 ºС, воздуха 25 ºС. продолжительность процедуры 3–8 мин.

После всех видов закаливания водой следует сухое растирание.

Таблица 2

Закаливание водой (обливание) детей-дошкольников

Факторы	Обливание ног температура, оС	Обливание всего тела температура, оС
начальная	конечная	начальная	конечная
Возраст: до 3 лет	+ 30	+ 18 + 16	+ 35	+ 28 + 26
3–4 года	+ 30	+ 16 + 14	+ 34 + 35	+ 24
5–7 лет	+ 22
Время суток	после дневного сна
Температура воздуха	не ниже 20 оС	не ниже 23 оС
Продолжительность процедуры	15 – 20 сек.
Расход воды	–––	1,5 – 2,0 л
Снижение температуры воды	через 1–2 дня на 2 оС	через 3–4 дня на 2 оС

Закаливание солнцем осуществляется для здоровых детей старше 1 года в процессе прогулок и игр на воздухе. Продолжительность процедуры 5–10 мин. Суммарное время 40–50 мин. за сутки.