Что может нлп-коучинг сделать для вас?

Это первая книга, сочетающая НЛП и коучинг. Ее задача - по­мочь вам в достижении ваших индивидуальных целей и в более эффективном управлении ключевыми сторонами вашей жизни.

Вы можете усомниться в том, что чтение книги — такое же эф­фективное занятие, как непосредственная работа с коучером. Мы убеждены, что использование книги в качестве руководства пред­лагаемым нами образом может быть динамичным и вполне «диа­логичным» опытом; мы надеемся, что в процессе чтения вы вступи­те в продуктивные внутренние беседы с самим собой. Множество

Практический курс НЛП

раз мы будем подталкивать вас к этим беседам, задавая вам во­просы, которые будут побуждать вас к размышлению, - точно так же, как делал бы персональный коучер. В других местах мы пред­ложим вам исследовать какие-либо случаи из собственного опы­та. Так же, как при индивидуальном коучинге, мы периодически будем просить вас сделать паузу и подумать о том, каковы ваши цели прямо сейчас, когда вы читаете книгу в этом месте. Когда вы знаете, чего хотите, вы можете организовать себя - сознательно и бессознательно -для достижения своей цели. Таким образом, в процессе чтения вы сможете адаптировать материал книги к своей ситуации, потребностям и целям.

Книга разделена на пять частей. В первой части даются под­робные объяснения по поводу НЛП и коучинга. Во второй описы­ваются важные техники НЛП, которые понадобятся вам для дос­тижения ваших целей. По ходу чтения вы увидите, что мы часто обращаемся к этим техникам, показывая вам, как вы можете при­менять их в конкретных ситуациях и для получения конкретных ре­зультатов. Так что постепенно вы все больше будете с ними знако­миться. В третьей части обсуждается вопрос о том, что могут зна­чить успех и неудача, - это поможет вам с интересом отнестись к собственным действиям и мотивам вместо того, чтобы судить о них «черно-белым» образом, разделяя на «хорошие» и «плохие». В четвертой части рассматриваются пять факторов успеха, крити­чески важных для достижения вами ваших целей. Наконец, пятая часть посвящена ключевым сторонам вашей жизни и поможет вам

■ в построении отношеий,

■ в повышении самооценки,

■ в максимизации интеллектуальных сил,

■ в достижении здоровья, богатства и счастья,

■ в получении удовлетворения от работы,

■ в становлении более полной духовной жизни.

Когда вы овладеете техниками НЛП и коучинга, вы сможете далее применять их всегда, когда это вам понадобится, во всех областях своей жизни. Мы обнаружили, что по ходу индивидуального ко-

Ян Макдермот, Венди Яго

учинга люди начинают сами задавать себе вопросы, которые им задал бы коучер, и находить ответы. Иными словами, коучинг мо­жет научить вас быть коучером для самого себя. Мы уверены, что то же самое произойдет и с вами при чтении этой книги. Именно в связи с этим мы иногда вместо того, чтобы все исчерпывающе объяснить, оставляем пример «подвешенным» или ограничиваем­ся указанием нескольких техник НЛП. Наш опыт свидетельствует о том, что в процессе коучинга развивается привычка задавать во­прос «Что еще?» — вопрос, который побуждает вас к новым усили­ям и позволяет постоянно убеждаться, что есть еще что-то за пре­делами ваших прежних горизонтов. Мы надеемся и верим, что, читая эту книгу, вы начнете получать удовольствие от роли собст­венного коучера.

ЧАСТЬ

НЛП и тренерство

Введение

Мышление, эмоции и поведение - все это связано с вашим моз­гом. НЛП дает вам средства, позволяющие понять на практиче­ском уровне, как вы сами создаете свой опыт и как общаетесь с со­бой и с другими.

Будучи человеческими существами, мы в своих мыслях, чувст­вах и действиях подвержены влиянию привычек. Некоторые при­вычки реально полезны, в то время как другие могут быть неэф­фективными, сковывающими и даже разрушительными. С помо­щью НЛП вы можете понять свои индивидуальные стереотипы, то, как они порождены вашей личной историей и как могут повлиять на ваше будущее. Более того, НЛП дает вам средства для того, что­бы вы могли изменить или скорректировать свои стереотипы, при­ведя их в соответствие с вашими потребностями и ценностями.

Поэтому неудивительно, что НЛП уже зарекомендовало себя в качестве мощного инструмента личностного развития и коммуника­ции во всех областях. Оно дает вам возможность конструировать «эталонные модели», которые улучшат вашу жизнь. Оно позволяет вам достигать своих целей быстро и эффективно. То, чему вы нау­чились, вы можете применять на работе и дома. Понимание и при­менение НЛП поможет вам более четко осознавать, чего вы хотите; достигать своих целей; находить новые пути разрешения проблем; усваивать навыки, которыми вы восхищаетесь у других; более эф­фективно использовать свое время; развивать целеустремлен­ность; ясно сознавать свои ценности и соразмерять свои действия с ними; выявлять полезное или сковывающее влияние собствен­ных убеждений и производить в них необходимые изменения;

Ян Макдермот, Венди Яго

преодолевать воздействие негативного опыта; наконец, чувство­вать себя уверенно во всем, что вы делаете.

При чем здесь коучинг? Коучеры индивидуально работают со своими обучаемыми, часто по телефону. Коучер может помочь вам сформулировать ясные и доступные цели, наметить необходимые для их достижения шаги, определить полезные внутренние и внешние ресурсы, отслеживать процесс и предпринимать дейст­вия, необходимые для вашего уверенного продвижения. Коучинг обеспечивает вам четкие, структурированные рамки, но при этом вам не говорят, что делать или как это делать. Коучинг позволяет вам увидеть, что у вас уже есть ответы на вопросы «что?» и «как?», пусть даже вначале вам казалось, что у вас их нет.

Глава 1

ЧТО ТАКОЕ НЛП?

НЕЙРОЛИНГВИСТИЧЕСКОЕ ПРОГРАММИРОВАНИЕ - это исследова­ние человеческого мастерства. Оно обеспечивает доступ к системе знания о том, как человеческие существа осмысляют свой опыт и взаимодействуют друг с другом.

Началось все это в 70-е годы, когда Ричард Бендлер, тогда сту­дент-математик Калифорнийского университета в Санта-Круз, за­нялся изучением работы гештальттерапевта Фрица Перлза. Джон Гриндер был тогда профессором лингвистики в том же универси­тете, и на него произвели сильное впечатление лингвистические паттерны, которые обнаружил и смог воспроизвести Бендлер. Вме­сте они стали искать и формулировать ответы на вопрос о том, ка­ким образом выдающимся коммуникаторам в психотерапии — вна­чале это был Фриц Перлз, затем Вирджиния Сатир и Милтон Эрик­сон - удается помогать их клиентам драматически изменять свою жизнь.

Так было положено начало охоте за мастерством, которая ста­ла «фирменным знаком» НЛП. Очень быстро у Бендпера и Гринде­ра появились помощники, составившие неформальную группу сту­дентов и коллег, и некоторые из них стали полноправными соав­торами в разработке НЛП. Среди них- Роберт Дилтс, Юдит Дело­зье, Лесли Камерон-Бендлер, Дэвид Гордон и Стефен Гиллиган. Их имена хорошо известны в сфере НЛП: каждый из них внес зна­чительный вклад в развитие области и является автором опубли­кованных работ. Базис НЛП сформировался в результате поиска ответов на поставленные ими вопросы. С самого начала их работа была совместной и имела практическую направленность; дух со­трудничества и ориентация на практику оставались и остаются свойственными НЛП.

Ян Макдермот, Венди Яго

Для многих областей знания и практики характерно стремле­ние понять мастерство на основе того, что специалисты рассказы­вают о своей практике: на чем базируется их работа; почему и как, по их мнению, они достигают того, чего достигают. Но в большей или меньшей степени, в зависимости от их индивидуального опыта и профессиональной подготовки - и неважно, терапевты они или игроки в гольф, — их ответы раскрывают нам скорее их убеждения и теории, чем их реальную практику.

Разработчики НЛП задались вопросами иного рода. Их инте­ресовало, что на самом деле происходит в работе мастера, - тогда, когда терапия на самом деле «работает», и клиент преодолевает свои проблемы, - как внешне, на уровне наблюдаемого поведе­ния, так и внутренне, на уровне того, что и как думает и чувствует клиент. Они стремились получить результаты, а не просто теорети­зировать. Они хотели знать, что на самом деле «работает». Ими руководило любопытство, можно даже сказать, некая «очарован­ность». Ибо чем больше наблюдений они делали и чем больше во­просов задавали, тем больше начинали понимать, что на самом деле происходит, и тем более очевидным становилось, что мас­терство (в данном случае, терапевтическая эффективность) имеет четкие структуры. По мере того как они выявляли эти структуры, они начинали учить им. Во многих ранних работах, опубликован­ных в 1970-е и 1980-е годы, чувствуются живость и энтузиазм этой пионерской фазы. Сами заголовки этих книг - Из лягушек в принцы (Frogs into Princes), Трансформации (Transformations), Рефрейминг (Reframing) - отражают изумление, даже потрясен-ность авторов открытием фундаментальных паттернов человече­ского мышления и поведения и их энтузиазм, связанный со спо­собностью применить эти знания для развития мощных методов, позволяющих людям улучшать свою жизнь.

Но НЛП — это нечто большее, чем конкретные техники: это так­же система знаний и определенный взгляд на вещи, то есть уста­новка. НЛП основано на реальном поведении и мышлении людей, а не на теориях, объясняющих, почему они делают то, что они де­лают. Так что оно основано на реальности, а не на рассуждениях. И поэтому предлагаемые НЛП средства имеют корни в реальности:

Практический курс НЛП

эти средства базируются на том, что «работает», поэтому они пе­редают вам эффективные навыки.

С самого начала НЛП включало в себя действие: межличност­ное и внутри человека. То же самое можно сказать о коучинге: это процесс, в котором коучер и его клиент, или обучаемый, вовлече­ны в одно и то же дело - процесс совместной работы, направлен­ной на достижение целей обучаемого. И НЛП, и коучинг исходят из убежденности в том, что вы способны понять, чего вы хотите, и достичь этого, если правильно к этому продвигаться и использо­вать правильные ресурсы. Задача НЛП-коучера - помочь вам най­ти ресурсы, которые вам нужны, и направлять вашу работу для продвижения к своим целям таким образом, чтобы это давало вам наилучший шанс достичь их.

Один из ведущих принципов НЛП состоит в том, что «реаль­ность» не есть нечто «внешнее» - индивид актуально, активно, личностно конструирует свою реальность в собственной психике, формируя ее в соответствии со своим процессом переработки опыта. Одно и то же событие означает в буквальном смысле раз­ные вещи для разных людей. Научившись смотреть таким образом на свой опыт и на опыт других, мы начинаем понимать также и то, что имеем выбор. НЛП на практике предлагает каждому больше возможностей выбора, будь то для улучшения отношений с други­ми, для реализации более удовлетворяющего профессионального пути или просто для большей радости жизни.

Каждый ли может извлечь пользу из НЛП? Наш опыт позволяет ответить утвердительно. НЛП - отнюдь не вотчина экспертов, с по­зиции превосходства изрекающих свои «интерпретации» и предла­гающих свое «руководство». Одна из восхитительных сторон обу­чения и работы в русле НЛП состоит в неизменно возникающих новых идеях и свежих подходах - как бы много вы ни знали и как бы долго ни занимались НЛП. НЛП - отнюдь не профессиональ­ный «мундир», который вы надеваете во время работы; это стиль видения и поведения, находящий реальное выражение в мышле­нии и действии как раз потому, что он порожден мышлением и действием. Именно это делает его таким легким в использовании.

Ян Макдермот, Венди Яго