Для циркуляции энергии по большому кругу

(большой небесный круг — это годичный период звезд: 108 раз вокруг своего тела)

8 — 0 — — 8 — 0 — 0 — 8 — 0 (77 раз).

Стоя лицом на Восток, руки над переносицей на расстоянии 1 цунь, ладони повёрнуты вниз, продолжительность 19 мин., вдох и выдох носом, в спокойном месте, при сильном солнечном освещении, в хорошем настроении. Наиболее подходящий возраст 20 - 30 лет.

Для циркуляции энергии по малому кругу (для молодых людей)

Малый круг берёт начало у копчика, проходит между почка­ми, далее через заднюю часть головы, в мозг, лицо, грудь,
живот.

0 — 8 — 0 — — 8 — 0 — 0 — — — (66 раз).

Стоя или сидя, лицом на Юг, руки на точке "9", продолжи­тельность 30 мин., вдох носом, выдох ртом.

Для циркуляции энергии по малому кругу (для людей среднего возраста)

0 — 1 — — 5 —0 —0 — 0 — — (66 раз).

Стоя или сидя, лицом на Север, руки на точке "9", продолжи­тельность 25 минут, вдох носом, выдох ртом, в укромном месте, на свежем воздухе, перед принятием пищи.

Для циркуляции энергии по малому кругу (для пожилых людей)

1 — 8 — — 5 — 1 — 0 — 0 — 0 — — — (66 раз)

Стоя, лицом на Юг, руки над точкой "9" на расстоянии 1,5 цунь, продолжительность 35 мин., вдох и выдох носом.

Для практики лёгкого цигун (для молодых людей)

0 — 1 — 0 — 0 — 0 — 0 — 0 — 0 — — — (88 раз).

Стой, лицом на Юг, руки на точке "фэнчи", перед едой, в тече­ние 45 мин., вдох носом, выдох через точку "юнцюань" (углуб­ление на подошве ноги).

Для достижения высшего духовного знания (духовное зрение, постижение мыслей другого, необыкновенные дарования)

8 — 0 — — 1 — 5 — 0 — 0 — 0 — 0 — — (55 раз).

Стоя, лицом на Юг, руки на точке "9", продолжительность 21 мин., вдох и выдох носом, в уединённом месте, на свежем воз­духе.