Обучение метанию в цель

Показатели физической подготовленности дошкольников

Вид упражнения	Пол ребенка	года	года	лет	лет	лет
Скорость бега на 10м с хода (сек)	мальчики	3,5 – 2,8	3,3 – 2,4	2,5 – 2,1	2,4 – 1,9	2,2 – 1,8
девочки	3,8 – 2,7	3,4 – 2,6	2,7 – 2,2	2,5 – 2,0	2,4 – 1,8
Скорость бега на 30м со старта (сек)	мальчики	11,0 – 9,0	10,5 – 8,8	9,2 – 7,9	8,4 – 7,6	8,0 – 7,4
девочки	12,0 – 9,5	10,7 – 8,7	9,8 – 8,3	8,9 – 7,7	8,7 – 7,3
Длина прыжка с места (см)	мальчики	47 – 67,6	53,5 – 76,6	81,2 – 102,4	86,3 – 108,7	94 – 122,4
девочки	38,2 – 64	51,1 – 73,9	66 – 94	77,7 – 99,6	80 – 123
Дальность броска правой рукой (м)	мальчики	1,8 – 3,6	2,5 – 4,1	3,9 – 5,7	4,4 – 7,9	6,0 – 10,0
девочки	1,5 – 2,3	2,4 – 3,4	3,0 – 4,4	3,3 – 5,4	4,0 – 6,8
Дальность броска левой рукой (м)	мальчики	2,0 – 3,0	2,0 – 3,4	2,4 – 4,2	3,3 – 5,3	4,2 – 6,8
девочки	1,3 – 1,9	1,8 – 2,8	2,5 – 3,5	3,0 – 4,7	3,0 – 5,6
Дальность броска набивного мяча весом 1кг из-за головы (см)	мальчики	119 – 157	117 – 185	187 – 270	221 – 303	242 – 360
девочки	97 – 153	97 – 178	138 – 221	156 – 256	193 - 313
Скорость бега (сек.)	90м	-	-	30,6 – 25,0
120м	-	-		35,7 – 29,2
150м	-	-			41,2 – 33,6

Обучение метанию в цель

Обучение метанию в цель с первой младшей группы. Дети могут метать способом из-за головы как правой, так и левой рукой, двумя руками из-за головы и от груди, т.е. на этом этапе используется такая же техника метания, что и при бросках вдаль. При обучении воспитатель показывает все упражнения, но обращает внимание только на замах и бросок. После усвоения основ техники детям предлагается горизонтальная цель.

Начиная со второй младшей группы дошкольников учат метать в вертикальную цель. Способы остаются те же; одной рукой и двумя руками из-за головы. Первый способ применяется в дальнейшем в средней, старшей и подготовительной к школе группах при бросках в горизонтальную и вертикальную цели.

В средней группе вводиться новый способ метания в горизонтальную цель – прямой рукой снизу.

Техника движения. И. п. – левая нога впереди (при метании правой рукой).

Прицеливание: рука выпрямлена и тянется к цели, масса тела переносится на впереди стоящую ногу.

Замах (подготовительная фаза): рука с предметом спускается вниз-назад, масса тела переносится на сзади стоящую ногу, согнутую в колене, туловище наклоняется вперед.

Бросок (основная фаза): масса тела переносится на впереди стоящую ногу, ноги выпрямляются, рука с предметом идет вниз-вперед, бросок производится кистью.

На первом этапе обучения воспитатель показывает все упражнения, но объясняет исходное положение, замах, бросок. Метать предметы удобней в обруч, воротики. По мере освоения замаха вводится обучение прицеливанию. Педагог показывает, как надо потянуться к цели (рука прямая), перенести массу тела на впереди стоящую ногу (при замахе – на сзади стоящую ногу).

На втором этапе дети учатся переносить массу тела с одной ноги на другую, при этом следует обратить внимание на правильное выполнение задания кем-то из детей. Например: «Посмотрите, как Саша прицелился. Впереди стоящая нога опирается на всю ступню, а сзади стоящая – на носок. Саша замахнулся – руку опустил вниз-назад и наклонился немного вперед. Теперь стоящая сзади нога опирается на всю ступню, а впереди стоящая – на пятку. При броске рука у Саши идет вниз-вперед. Он весь потянулся к цели. Впереди стоящая нога снова опирается на всю ступню, сзади стоящая поднялся на носок».

По мере освоения этого элемента желательно разнообразить виды упражнений: ввести прокатывание мячей, шаров в ворота, сбивание предметов (кеглей, булав, кубиков).

В старшей группе продолжают закреплять усвоенные элементы техники метания и обучают сгибанию ног в конце замаха и выпрямлению при броске. У некоторых детей такие движения получаются естественно, и воспитатель обращает на это внимание всей группы. По мере освоения изучаемого элемента упражнение дается целиком. Ритм движения закрепляется в играх (кегли, кольцебросы и др.).

В подготовительной к школе группе идет закрепление и совершенствование техники метания способом прямой рукой снизу. Задания усложняются, изменяются условия их выполнения: в играх, в соревнованиях, на прогулке и т.д.

При планировании обучения метанию в цель способом прямой рукой снизу на каждом этапе решаются определенные задачи:

1. Обучение исходному положению, направлению замаха, броску при метании в горизонтальную цель.
2. Обучение прицеливанию (прямой рукой потянуться вперед) с перенесением массы тела на впереди стоящую ногу.
3. Обучение при замахе перенесению массы тела на сзади стоящую ногу и сгибанию ее (туловище наклоняется вперед); при броске – перенесению массы тела на впереди стоящую ногу и разгибанию ног (движение ног опережает движение рук).
4. Выполнение упражнения в целом – слитно, в требуемом ритме.
5. Выполнение упражнения с разными предметами и заданиями.
6. Совершенствование движений в естественных условиях и играх.

Некоторые задачи могут быть решены на 4-6 занятиях, а некоторые, например третья, - на 6-8.

При метании в горизонтальную цель и в играх (кольцеброс, серсо, классы) используется и способ от себя. Обучение ему лучше начинать в старшей группе. Первоначально детям показывают все упражнение, а при объяснении обращают внимание на исходное положение, прицеливание и направление замаха.

Техника движения. И. п. – одна нога (любая) впереди.

Прицеливание: масса тела перенесена на впереди стоящую ногу, прямая рука тянется к цели.

Замах: рука с предметом сгибается в локте, кисть разворачивается к туловищу и двигается к нему (примерно на уровне пояса). Одновременно масса тела переносится на сзади стоящую ногу, которая сгибается, туловище наклоняется вперед.

Бросок: масса тела переносится на впереди стоящую ногу, рука выпрямляется, бросок совершается кистью.

Прицеливание можно давать уже на первом этапе обучения, так как дети освоили его ранее (при ознакомлении со способами метания из-за головы, прямой рукой снизу).

После трех-четырех занятий воспитатель разучивает с детьми положение тела при замахе (масса тела переносится на сзади стоящую ногу, туловище наклоняется вперед) и при броске – масса тела переносится на впереди стоящую ногу.

Последний элемент, разучиваемый в этом виде метания, - сгибание ног в конце подготовительной фазы замаха и разгибание при броске (основная фаза).

При освоении броска в целом необходимо обращать внимание на последовательность выполнения основной фазы. Вначале масса тела переносится на впереди стоящую ногу, ноги начинают выпрямляться, в последнюю очередь разгибается рука; бросок предмета завершается кистью.

В дальнейшем слитное движение, совершаемое в определенном ритме, закрепляется в играх (серсо, кольцеброс, классы).

Решение задач при обучении метанию способом от себя может быть реализовано в предлагаемой последовательности:

1. Обучение исходному положению, прицеливанию, направлению замаха, броску.

2. Бучение перенесению массы тела при замахе на сзади стоящую ногу и сгибанию ее (туловище наклоняется вперед); при броске – перенесению массы тела на впереди стоящую ногу и разгибанию ноги (движение ноги опережает движение руки).

3. Выполнение упражнения в целом – слитно, в правильном ритме.

4. Совершенствование движений в естественных условиях и играх.

Метание способом сбоку используется во время игр в городки. В соответствии с программой разучивание этого способа начинают в старшей группе. Выделяют три вида техники метания: локтевой, плечевой и комбинированный. Детей дошкольного возраста не следует учить какому-то одному из них. Все броски отличаются положением руки с битой при замахе: согнутой или прямой, на уровне пояса или плеча. При обратном движении руки (согнутой или прямой, локтем вперед или плечом) бита обязательно должна идти параллельно полу. Техника выполнения броска у каждого городошника индивидуальна.

Вначале обучают захвату ручки биты в ладонь (любой удобный для ребенка способ), затем принятию исходного положения (левая нога впереди при метании правой рукой) и направлению замаха (в сторону – назад или вниз-назад) прямой или согнутой рукой. Бросок должен производиться только движением руки в сторону – вперед (прямой или согнутой рукой, на уровне пояса или плеча). Каждый ребенок замахивается наиболее удобным для него способом, но при броске бита должна идти параллельно полу. Бросок получается правильным, если снаряд опускается на площадку сначала ручкой, а затем всей плоскостью. Проходит его мягкое приземление и «подползание» к цели.

Следующий этап – обучение прицеливанию (перенос массы тела на впереди стоящую ногу), замаху (перенос массы тела на сзади стоящую ногу) и броску (вновь перенос массы тела на впереди стоящую ногу).

Закрепление индивидуальной техники идет в старшей и подготовительной к школе группах при многократном повторении упражнения во время игры в городки.

Таким образом, уже в старшей группе дети овладевают всеми основными способами метания: из-за головы, прямой рукой снизу, от себя и сбоку. Необходимо так организовать работу, чтобы каждое последующее движение опиралось на усвоенные ранее умения.

В нашей практике работа в течение года распределяется следующим образом:

сентябрь – продолжаем учить детей метанию способом из-за головы;

октябрь-ноябрь – обучение метанию способом от себя;

декабрь-январь – обучение метанию способом сбоку;

февраль-март – игры с использованием способа метания от себя;

апрель-май – игры в городки.

К лету все способы метания и игры с этими видами движений разучены, теперь городки, серсо, кольцебросы поступают в свободное пользование детей. Задача воспитателя на прогулке – побуждать дошкольников к двигательной деятельности, напоминать им правила игры, проводить индивидуальную работу по совершенствованию усвоенных движений.