Вступление. Особое внимание мы уделяем содержанию комплексов утренней гимнастики

Хорошо известно, что в последние годы в России наметилась тенденция ухудшения состояния здоровья детей и подростков. Данные медицинских осмотров свидетельствуют о том, что за период нахождения детей в ДОУ, их здоровье ухудшается в 3–4 раз. Огромное значение в деле сохранения и улучшения здоровья дошкольников имеет занятия «физическая культура». Многие творчески работающие инструкторы физической культуры пытаются решить проблему оздоровления детей.

Особое внимание мы уделяем содержанию комплексов утренней гимнастики. Традиционные комплексы упражнений даже с обновлением через каждые две недели быстро надоедают детям. Дети выполняют упражнения вяло, неохотно. Мы предложили в качестве такого комплекса дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой, адаптировали ее для детей старших групп. Выбор данной гимнастики объясняется ее большим оздоровительным эффектом. Суть парадоксальной гимнастики – в активном, направленном коротком вдохе, который тренирует все мышцы дыхательной системы. Выдох после активного, «эмоционального» вдоха происходит как бы сам собой. Особенностью этой методики является сочетание дыхательных циклов с движениями тела. Упражнения дыхательной гимнастики активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, тазовый пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д. – и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма.

В данных упражнениях рекомендуется выполнять вдох при наклоне вперед, а выдох – при выпрямлении (обычно вдох делается при расширении грудной клетки, выдох – при сжатии). Отсюда и название – парадоксальная гимнастика. Упражнения дыхательной гимнастики активно включают в работу все части тела: руки, ноги, голову, тазовый пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д. и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма. Дети осваивали стрельниковскую дыхательную гимнастику постепенно: на первых занятиях изучались первые три упражнения комплекса, каждый последующий день мы добавляем по одному новому упражнению.