Фізична підготовка - як складова частина процесу фізичного виховання

Фізичне виховання, спрямоване на підготовку людини до обраної ним трудової або військової діяльності, прийнято називати фізичною підготовкою, а результат подібної підготовки, виражений в певному характері і рівні фізичної готовності освоювати обрану професію і ефективно трудитися, називається фізичною підготовленістю, вважає Б.А. Ашмарін [].

На його думку фізичний розвиток є зміна форм і функцій організму людини протягом його індивідуального життя.

Ряд авторів [, ] розглядають фізичний розвиток у 2-х значеннях:

- Як процес зміни морфологічних і функціональних властивостей організму людини протягом його життя;

- Як результат цього процесу, що характеризується зміною такими параметрами як зріст, вага, ЖЄЛ та інші антропометричні показники, а також ступенем розвитку фізичних якостей (сила, витривалість та ін.).

Фізичну підготовку вони розглядають як фізичне виховання, спрямоване на підготовку людини до певного роду діяльності, результати якої проявляються у формуванні прикладних рухових умінь і навичок, що сприяють підвищенню ефективності тієї діяльності, на яку спрямована підготовка.

Фізична підготовка являє собою виховання рухових якостей, здібностей, необхідних у спортивній діяльності. Руховими або фізичними якостями Л.П. Матвєєв [] називає окремі якісні сторони рухових можливостей людини.

В.Н. Платонов [] визначає фізичну підготовку як процес спрямований на розвиток фізичних якостей - швидкісних здібностей, сили, витривалості, гнучкості, координаційних здібностей.

У найзагальнішому вигляді можна сказати, вважає В.І. Лях [], що рухові здібності - це індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини. Про здібності людини судять по його досягненням в процесі навчання або виконання якої-небудь рухової діяльності. Разом з тим, здібності не зводяться до рухових умінь і навичок, але про наявність здібностей судять по тому, як швидко і легко набуває людина ці уміння і навички. До початку здійснення діяльності здатності приховані, нереалізовані і існують у вигляді анатомо-фізіологічних задатків або так званих потенційних можливостей, які можуть так і залишитися в потенції, якщо не будуть створені відповідні умови для їх розвитку.

В основі неоднакового розвитку здібностей лежить ієрархія спадкових анатомо-фізіологічних задатків:

- Анатомо-фізіологічні особливості мозку і нервової системи (властивості нервових процесів - сила, рухливість, врівноваженість, індивідуальні варіанти будови кори, ступінь функціональної зрілості її окремих областей);

- Фізіологічні (особливості серцево-судинної і дихальної систем (максимальне споживання кисню, показники периферичного кровообігу);

- Біологічні (особливості біологічного окислення, ендокринної регуляції, обміну речовин, енергетики м'язового скорочення);

- Тілесні (довжина тіла і кінцівок, маса тіла);

- Хромосомні (гени).

Таким чином, здібності виявляються і розвиваються в процесі виконання однієї або декількох діяльностей, але це завжди результат спільної дії спадкових і середовищних факторів.

Незважаючи на зусилля вчених, що тривають вже близько століття, поки ще не створена єдина загальноприйнята класифікація фізичних (рухових) здібностей людини. Найбільш поширеною є їх систематизація на два великі класи. Клас кондиційних або енергетичних (у традиційному розумінні «фізичних») здібностей в значно більшій мірі залежить від морфологічних чинників, біохімічних і гістологічних перебудов в м'язах і організмі в цілому. Комплекс координаційних здібностей переважно обумовлений центрально-нервовими впливами (психофізіологічними механізмами управління і регулювання) [].

З певною часткою умов можна говорити про елементарні і складні фізіологічні здібності. Більш елементарними є: координаційні здібності в бігу або в завданнях на статичну рівновагу, швидкість реагування в простих умовах, гнучкість окремих суглобів хребта, більш складними - координаційні здібності, які проявляються в єдиноборствах і спортивних іграх, швидкість реагування або орієнтації в складних умовах, витривалість в тривалому бігу [].

Результати досліджень дозволяють розрізняти такі види фізичних здібностей: спеціальні, специфічні і загальні.

Спеціальні фізичні здібності відносяться до однорідних груп цілісних рухових дій або діяльностей: бігу, акробатичних або гімнастичних вправ на снарядах, метальним руховим діям, спортивних ігор (баскетболу, волейболу).

Так, розрізняють спеціальну витривалість до бігу на короткі, середні і довгі дистанції, говорять про витривалості баскетболіста, штангіста. Координаційні, силові і швидкісні здібності ведуть себе також неоднаково в залежності від того, в яких рухових діях вони проявляються [].

Про специфічні прояви фізичних здібностей можна говорити як про компоненти, що складають їх внутрішню структуру. Спроби описати структури кожної окремої фізичної здатності поки ще не є завершеними. Проте встановлено, що структура кожної з основних фізичних здібностей (швидкісних, координаційних, силових, витривалості, гнучкості) не є гомогенною (однорідною). Навпаки, структура кожної з названих здібностей - гетерогенна (різнорідна).

Так, основними компонентами координаційних здібностей людини є: здатність до орієнтування, диференціюванню параметрів рухів, здатності до ритму, перестроювання рухових дій, вестибулярної стійкості довільного розслаблення м'язів. Ці здібності є специфічними координаційними здібностями.

Основними компонентами структури швидкісних здібностей вважають прудкість реагування, швидкість одиночного руху, частоту рухів і швидкість, що проявляються в цілісних рухових діях.

До проявів силових здібностей відносять: статичну (ізометричну) силу, вибухову, амортизаційну силу. Великою складністю відрізняється структура витривалості: аеробна, що вимагає для свого прояву кисневих джерел розщеплення енергії; анаеробна (гліколітичні, креатинфосфатні джерела енергії - без участі кисню); витривалість різних м'язових груп у статичних позах - статична витривалість; витривалість в динамічних вправах, виконуваних зі швидкістю 20-90% від максимальної. Може бути, кілька менш складних проявів (форми) гнучкості, де виділяють: активну і пасивну гнучкість.

Результати розвитку ряду конкретних спеціальних і специфічних фізичних здібностей, свого роду їх узагальнення, складають поняття: «загальні координаційні», «загальні силові», «загальні швидкісні», «загальна витривалість», «загальна гнучкість». Під загальними фізичними здібностями слід розуміти потенційні та реалізовані можливості людини, що визначають його готовність до успішного здійснення різних за походженням і змістом рухових дій. Спеціальні фізичні здібності в цьому зв'язку - це можливості людини, що визначають його готовність до успішного здійснення подібних за походженням і змістом рухових дій. Тому тести дають інформацію перш за все про ступінь сформованості спеціальних і специфічних фізичних (швидкісних, координаційних, силових, витривалості, гнучкості) здібностей [].

У спеціальній літературі [,,, ] для позначення здібностей, що відносяться до рухової діяльності, користуються поняттями: «фізичні», «рухові», «моторні», «психомоторні», «психофізичні» здібності. Найчастіше ці терміни відображають здебільшого специфіку наукових дисциплін, з яких вони виникли.

У літературі [,,, ], як синоніми, використовуються ще поняття «фізичні якості» і «фізичні здібності». Наприклад, фізичні якості спортсмена, фізичні здібності учня, тести для оцінки фізичних якостей, тести фізичних здібностей. Цими поняттями, як і вищесказаним, в різних контекстах можна користуватися як синонімами, однак термін «фізичні (рухові) здібності» точніше відображає думку про індивідуальні особливості дітей, що мають різний рівень фізичних даних, точка зору В.І. Лях [].