Как развивать свою память

Большая часть того, что мы слышим, проходит мимо нас, обработке подвергается только то, на что мы сознательно обращаем внимание. Обработка информации идёт на трёх перекрещивающих друг друга уровнях. Сенсорная память определяется сенсорными следами и их исчезновением, что происходит в течение от 1 до 5 десятых долей секунды. Кратковременная память – ёмкость нашего внимания составляет не более 30 секунд, а объём запоминаемого 7 + 2 единицы.

Основная причина забывания – торможение: отрицательное влияние одной информации на другую (работа с однородным материалом). Текущая информация воспринимается вами автоматически, а запоминание и запись сказанного требует более сложной обработки, поэтому происходит блокировка внимания, направленного на слушание, следовательно, прежде чем пытаться запомнить устную информацию, лучше её точно записать. Припоминание услышанного происходит значительно быстрее, чем увиденного, но последнее оказывается более устойчивым, поэтому номера телефонов лучше записывать, а идеи – запоминать, после устного общения.

Совершенствование кратковременной памяти заключается в усилении внимания. Для этого следует повторять услышанное, сжимать информацию и группировать в тезисы, устанавливать значимые ассоциации (использование мнемонических правил запоминания) кодировать сложную информацию, то есть организовывать её в систему распознаваемых символов: числа группировать; имена людей связывать с местом работы.