Влияние Сударшан крии на реабилитацию преступников и самооценку

Я - сертифицированный консультант по умственному здоровью в Массачусетсе. Я работаю последние 20 лет с умственными и эмоциональными нарушениями всех видов, и я была искренне взволнована теми возможностями, которые работа Тома Даффи продемонстрировала в этой системе тюрем.

Я пишу это письмо, чтобы рассказать вам о программе, подготовленной и внедрённой Томом Даффи из Истхема, Массачусетс. Ниже приводится описание глубокой дыхательной техники, которую Том изучил в бесприбыльном, образовательном институте "Искусство жизни" в Индии в 1992/93 годах. Так как эти дыхательные вещи столь естественны, легки и просты для изучения, они преподавались Томом в системе тюрем Новой Англии с удивительными результатами. Если бы я сама этого не видела, я никогда бы не поверила, что что-то, такое простое, может иметь глубокое воздействие на этих людей. Заметные изменения были даже у самых жестких, трудно поддающихся преступников.

В 1992/93 годах Том изучал йогу в Бангалоре, Индия. Некоторые из практик, которые он изучил, были простыми дыхательными техниками, которые, как он обнаружил, приводили к более ясному мышлению, восстановлению состояния лёгкости во всём физическом и психологическом бытии и к ускорению собственного личностного роста. После завершения программы подготовки учителей в бесприбыльном, образовательном институте "Искусство жизни" Том начал первую в своём роде Программу управления стрессом в системе тюрем Новой Англии, фокусируясь на очищающих и исцеляющих свойствах дыхания. Простые, циклические, ритмические дыхательные схемы, которым обучал Том, соответствуют нормальным дыхательным образцам, которые мы обнаруживаем в теле, связанным с различными эмоциональными состояниями. Когда у человека эти эмоциональные состояния блокируются, то он склонен их отбрасывать, скорее, чем расти через них в здоровой реакции на жизнь.

Директор Дома коррекции округа Барнстебл м-р Джеймс Фредерикс разрешил проведение пробного курса. М-ру Фредериксу и его офицерам не потребовалось много времени, чтобы увидеть те изменения, которые эта программа произвела на заключённых. Хотя условия были довольно тесными, те заключённые, которые завершили пятидневную программу, по-видимому, лучше справлялись со стрессом тюремной ситуации, чем до курса. Даже хотя количество сначала было небольшим, служащие отметили облегчение напряжённости в определённых переполненных местах. Программа сама себя продавала.

Я встретилась с Томом в январе 1995 года и попросила сделать маленькое объективное исследование этого проекта, чтобы помочь придать законную силу тому, что обнаружили директор тюрьмы, её заключённые и персонал. Хотя моя работа новая и находится на ранней стадии, я хотела сообщить некоторые свои наблюдения и описать некоторые возможные причины того, почему эта программа была столь успешной.

В течение курсов в последние два года Том лично обучил этой дыхательной технике более 500 заключённых. Его Программа управления стрессом состоит из 4-5 занятий, длящихся час - полтора каждое, для 8-12 человек в группе. Так как эта тюрьма для краткосрочного заключения, то около 40-50% участников были либо перемещены, либо освобождены. Последующая программа для них разрабатывается. 10-15% покинули курс либо из-за потери интереса, либо по дисциплине. Из тех, кто остался, 30-35% продолжают практику и не только часто её используют в своей повседневной жизни, но и регулярно посещают последующие групповые встречи.

Моё начальное наблюдение за заключёнными, вовлечёнными этой программой в течение нескольких месяцев показало, насколько дружественными они были, как сильно они ожидали своих групповых встреч с Томом, сколь многое было у них сказать о большой помощи программы, которую она им оказала. Они высказывались очень открыто об этом; другие заключённые даже требовали, чтобы Том пришёл к ним.

Другие наблюдения, которые я сделала над заключёнными - участниками Программы управления стрессом фонда "Искусство жизни": постепенный, но систематический рост их самооценки; большее ощущение, что они сами управляют своей жизнью на, всех уровнях - физическом, умственном и эмоциональном (многие впервые в жизни); отмечено меньшее возникновение и проявление гнева; ощущение большей личной ответственности за свои чувства и действия - прошлое, настоящее и будущее; и большее самоосознание и способность отражать себя реалистично. Это проявилось в большей объективности и медленном, но устойчивом развитии более позитивного подхода к жизни, например, большего самоуважения и надежды. Это, похоже, укрепляло их в их борьбе за трезвость и лучший образ жизни. Персонал видел, что наиболее вспыльчивые заключённые, которые посещали групповые встречи и практиковали самостоятельно, стали более охотно идти навстречу и с ними стало легче ладить. Программа также, судя по всему, улучшила другие стороны их тюремной жизни - программы упражнений, программы Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов и духовные или религиозные формы выражения, которые некоторые регулярно посещали.

Я выбрала некоторые из собственных высказываний заключённых, чтобы помочь подтвердить то, что я наблюдала. У Тома были короткие записанные диалоги между ним и заключёнными. Вот несколько примеров:

"Ларри - пуп камеры, стал расслабленной личностью, играет в карты, вовсю шутит. Раньше он легко раздражался, огорчался, взрывался. Он стал гораздо более мягким, счастливым".

"Дыхание заставило меня чувствовать эмоционально. Иногда после я чувствую какую-то грусть, но я ощущаю, что она как бы всегда была здесь. И я думаю, что это действительно хорошо, что я способен видеть (чувствовать) её. Я гораздо больше осознаю тот факт, что я грущу очень много времени. Понимая это, я счастлив (есть надежда). Я чувствую себя более центрированным в течение больших отрезков времени дня. Я обнаружил, что я не так много спорю с другими заключёнными".

"Это дало мне ощущение лада с самим собой, отсутствие каких-либо мирских мыслей, свободу".

"Дыхание для меня подобно положительному океану, чьи волны осыпают меня брызгами доброты и счастья. Когда отлив забирает обратно свои могущественные волны, они уносят с собой все ваши расстройства и стресс, оставляя вас очищенным и радостным".

"Я испытывал чувство свободы и расслабления, законченное чувство полноты жизни. Моё дыхание стало чище и мысли чище. Мой ум на позитивном пути. Я действительно наслаждаюсь переживаниями. Я чувствую, что это будет хорошо помогать мне в ежедневном движении по жизни. Это благословение - иметь такую удобную и расслабляющую программу. Спасибо вам за затраченное время и знание об этом мощном инструменте, дающем комфорт".

"Это убирает массу беспокойств. У меня масса всяких проблем, но (теперь) при каждом беспокойстве я делаю несколько дыханий, и всё успокаивается. Это ввело меня в новое состояние бытия. Я более в ладу с Богом и моей высшей силой".

"Сегодня утром я проснулся с раскалывающей головной болью, но она сейчас прошла. У меня обычно бывала такая боль после ночных кошмаров с преследованием. Кошмары прекратились, и теперь я гораздо чаще просыпаюсь утром с ощущением свежести".

"Это даёт мне чувство мира с самим собой. Я чувствую, что я ближе к Богу".

"Я понимаю, сколь много напряжения я носил в плечах и руках. Сейчас я гораздо больше знаю своё тело".

"Никогда бы не подумал, что можно получить столь много от просто дыхания. Здорово! Я чувствую себя таким расслабленным и спокойным, и я сделал это просто своим собственным дыханием".

"Обычно мой ум вертится вокруг да около. Я действительно суетлив. Сейчас я способен к большей концентрации и на более длительный срок. Каждый раз, когда я выполняю дыхание, я становлюсь спокойнее на довольно большое время. Обычно я был как бутылка шампанского. Каждый раз, когда кто-то задевал меня, я немного взбалтывался и давление поднималось. И это могло продолжаться. Дыхательные техники, которые я узнал на этой программе управления стрессом, помогли мне сбрасывать давление более постепенно, и тогда я понимаю, почему я рассержен".

"Я освободился от головной боли и боли в груди. И теперь не объедаюсь. Я больше осознаю, когда я насытился. Знаете, прямо на другой день я начал действительно понимать, откуда эти страхи приходят".

"Как-то я расстроился, играя в карты, и мне захотелось взорваться. Я просто пошёл подышал и расслабился и вернулся в более хорошем настроении".

"Эта программа изменила способ, которым я смотрел на вещи. С людьми, которые меня обычно раздражали, я теперь смеюсь, и когда я должен с кем-то иметь дело, я обращаюсь с ним более искренне".

Заключённый: "Я надеюсь, что это поможет моей трезвости, потому что я всегда могу удержаться 60-90 дней, но как только я дохожу до этого рубежа в 90 дней, я напиваюсь и дело кончается арестом".

Учитель: "Почему вы полагаете, что вы напьётесь после 90 дней?"

Заключённый: "Начинается стресс, человек же должен от него освободиться".

Учитель: "Вы чувствуете, что техники, которые вы изучили на программе, помогут вам облегчить стресс?"

Заключённый: "Да. Это самая лучшая вещь, которую я когда-либо делал!"

Эта программа дала заключённым некоторые базисные, практические инструменты для жизни. Эти инструменты, в форме простых дыхательных упражнений, уменьшают стресс в теле и уме, давая им более глубокое чувство управляемости своим внутренним (и, следовательно, внешним) миром. В основном, преступления совершаются как выход внутреннего давления, которое преступник полностью не чувствует и которым не управляет. И вот он направляет это вовне.

Они также испытывают обновлённое чувство заботы о самом себе и самоуважения. В добавление, они начали чувствовать возобновление наиболее высокочтимой в нашем обществе данности - забота и уважение любой жизни. Я искренне надеюсь, что вы со всей серьёзностью рассмотрите возможности этой замечательной программы в своей борьбе с преступностью.

Искренне Ваша, Мэри А.Робинзон, д-р.