Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Цель работы: освоить методику определения силы мышц кистей, разгибателей спины и силовой выносливости.
Объект исследования и аппаратура: выполняемые исследования, требует ручного динамометра и секундомера.
Ход работы: первоначально ознакомьтесь с устройством ручного динамометра, предназначенного для оценки силы мышц кисти. Он имеет овальную форму и содержит стальную пружину, степень сжатия которой фиксируется стрелкой на диске, градуированном в кг. Сообразно размеру и диапазону шкалы выпускаются приборы под марками: ДК – 25 (для детей), ДК – 50 (для женщин и подростков), ДК – 90 (для мужчин) и ДК – 140 (для спортсменов).
Охватите динамометр кистью правой руки. Выпрямите ее и отведите в сторону от туловища до получения с ним прямого угла, а левую – свободно опустите вдоль корпуса. Максимально сожмите кисть правой руки и отметьте положение стрелки. Двукратно повторите процедуру через 1-2 минуты с вычислением средней величины. На ее основании рассчитайте показатель силы (ПС) по формуле: ПС=А/В ∙100 %, где А – сила мышц (кг), В – масса тела (кг). Для мужчин удовлетворительным считается ПС, равный 55-70, для женщин – 50 ед. Аналогичные измерения произведите с левой рукой и запишите цифровые показатели в протокольную часть.
Для определения силовой выносливости уменьшите степень сжатия ручного динамометра до 1/3 от максимальной силы и засеките секундомером время удержания такого усилия. Повторите определение со снижением силы сжатия до 50%. Результаты запишите в тетрадь в виде ниже предлагаемой таблицы.
Результаты и их оформление: все итоги измерений впишите в таблицу. Необходимо сделать выводы.
Таблица 8.1.
Индивидуальные показатели | Полученные величины | Норма | |
Мужчины | Женщины | ||
Сила мышц правой руки (кг) | |||
ПС правой руки (ед.) | |||
Сила мышц левой руки (кг) | 55-70 ед. | 50-55 ед. | |
ПС левой руки (ед.) | |||
Силовая выносливость (сек) А. 1/3 от максимума Б. 50% от максимума | 383 сек 120 сек | 113 сек |
Контрольные вопросы. Контрольные вопросы. Что такое абсолютная сила мышц? Чем она определяется? Как понять термин «относительная сила мышц»? Какими методами можно измерить силу мышц?
Литература.
1. Физиология человека: общая возрастная, спортивная: лабораторный практикум / Ю.М. Досин, Т.А. Миклуш, Т.В. Ровдо и др.; под общ. ред. Ю.М.Досина.– Минск: БГПУ, 2009. – 41-44.
Дата публикования: 2015-10-09; Прочитано: 940 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!