Задание 1. Оценить индивидуальный уровень личностной тревожности индивида (по Ч. Спилбергеру и Ю.Л. Ханину)

Личностная тревожность (ЛТ) – это свойство, свидетельствующее о склонности к тревоге, ожиданию чего-то неблагоприятного, опасного на момент тестирования. Психологи считают, что уровень тревожности отражает склонность к стрессам.

Инструкция. Отметьте, как часто Вы в последнее время испытываете каждое из нижеописанных состояний: почти никогда – 1 балл; иногда – 2 балла; часто – 3 балла; почти всегда – 4 балла.

Вопросы теста

1. Я испытываю удовольствие.

2. Я быстро устаю.

3. Я легко могу заплакать.

4. Я хотел(а) бы быть таким(ой) же счастливым(ой), как и другие.

5. Я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.

6. Я чувствую себя бодрым(ой).

7. Я спокоен(а), хладнокровен(а) и собран(а).

8. Ожидаемые трудности очень тревожат меня.

9. Я слишком переживаю из-за пустяков.

10. Я вполне счастлив(а).

11. Я принимаю все слишком близко к сердцу.

12. Мне не хватает уверенности в себе.

13. Я чувствую себя в безопасности.

14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.

15. У меня бывает хандра.

16. Я доволен(а).

17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.

18. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть.

19. Я уравновешенный человек.

20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

Обработка результатов и выводы. Рассчитать показатель личностной тревожности (ЛТ) по формуле:

ЛT = E₁ – E₂+35

где E₁ – сумма баллов по пунктам 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;

Е₂ – сумма баллов по пунктам 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.

До 30 баллов – тревожность (склонность к стрессам) низкая;
31 - 45 – умеренная; 46 и более – высокая.

При высоком уровне тревожности необходимо изменить свое отношение к жизненным событиям, если эти события нельзя изменить, или обратиться за помощью к квалифицированным специалистам (психологу, психотерапевту).

Сформулируйте общий вывод в соответствии с результатом тестирования. Выделите основные индивидуальные факторы, вызывающие личностную тревожность.