Глава 4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов

в образовательном процессе ………………………………………………73

4.1. Виды физической подготовки………………………………………….73

4.2.Методические принципы физического воспитания…………………...76

4.3.Средства и методы физического воспитания………………………….79

4.4.Основы и этапы обучения движениям…………………………………80

4.5.Развитие физических качеств в процессе физического

Воспитания…………………………………………………………………..82

4.6.Зоны интенсивности физических нагрузок……………………………83

4.7.Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями………………………………………………………………………85

4.8.Формы занятий физическими упражнениями…………………………86

4.9.Массовый спорт и спорт высших достижений………………………..88

4.10.Студенческий спорт, студенческие спортивные соревнования……..90

Контрольные вопросы ………………………………………………………92

ТРЕТИЙ КУРС, ПЯТЫЙ СЕМЕСТР

Глава 5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий ……………………………………………………………………………93

5.1. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями……………………………………………………………………..93

5.2.Формы самостоятельных занятий……………………………………..94

5.3.Содержание самостоятельных занятий……………………………….95

5.4.Особенности самостоятельных занятий для женщин………………..97

5.5.Планирование объёма и интенсивности физических

упражнений………………………………………………………………….97

5.6.Управление процессом самостоятельных занятий……………………98

5.7.Характеристика интенсивности физических нагрузок

для студентов………………………………………………………………...99

5.8.Гигиена самостоятельных занятий……………………………………101

5.9.Профилактика травматизма……………………………………………105

5.10. Самоконтроль…………………………………………………………106

Контрольные вопросы ……………………………………………………..117

ТРЕТИЙ КУРС, ШЕСТОЙ СЕМЕСТР