Чем не является стресс

Термин «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путаных и противоречивых опре­делений и формулировок. Поэтому полезно будет сказать, чем не является стресс.

Стресс - это не просто нервное напряжение (хотя нервное напряжение – это тоже стресс), Этот факт нужно особенно подчеркнуть. Многие неспециалисты и даже отдельные ученые склонны отожде­ствлять биологический стресс с нервной перегрузкой: сильным эмоциональным возбуждением.

Стресс не всегда результат повреждения. Мы уже говорили, что несущественно, приятен стрессор или не приятен. Его стрессорный эффект зависит только от итенсивности требований к приспособительной способности организма. Любая нормальная деятельность - игра в шахматы и даже страстное объятие - может вызвать значительный стресс, не причинив ни­какого вреда. Вредоносный или неприятный стресс назы­вают «дистресс».

Старофранцузское происхождение слова Стресс и дистресс.

Стресса не следует избегать. Впрочем, как явствует из определения, приведенного в начале лекции, это и невозможно.

В обиходной речи, иногда говорят, что человек «ис­пытывает стресс», обычно имеют в виду чрезмерный стресс, или дистресс, подобно тому как выражение «у него температура» означает, что у него повышенная температура, то есть жар. Обычная же теплопродук­ция - неотъемлемое свойство жизни.

Независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособ­ления к постоянно меняющимся внешним воздей­ствиям. Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс. Серд­це продолжает перекачивать кровь, кишечник - пере­варивать вчерашний ужин, а дыхательные мышцы обеспечивают движения грудной клетки. Даже мозг не полностью отдыхает в периоды сновидений.

Полная свобода от стресса означает смерть.

Уровень стресса

Очень приятно очень не приятно

Рис. 1. Теоритическая модель взаимоотношений между стрессом и жизненным опытом

На рис. 1 показано, что стресс связан с приятными и неприятными переживаниями. Уровень физиологи­ческого стресса наиболее низок в минуты равноду­шия, но никогда не равен нулю (это означало бы смерть). Приятное и неприятное эмоциональное воз­буждение сопровождается возрастанием физиологического стресса (но не обязательно дистресса).

Вопреки ходячему мнению, мы не должны - да и не в состоянии - избегать стресса. Но мы можем ис­пользовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы и выработаем соответствующую фило­софию жизни.

Самый легкий способ овладеть духом концепции стресса – кратко рассмотреть историю ее развития.