 |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
Объем дисциплины и виды учебной работы. 1 курс (1 – 2 семестры) Общая трудоёмкость Теоретический блок Практический блок гимнастика Легкая атлетика
|
|
| Виды учебной работы | 1 курс 1,2 семестры | 2 курс 3,4 семестры | 3 курс 5,6 семестры | Всего часов |
| Общая трудоёмкость | ||||
| Практические занятия | ||||
| Теоретический блок | ||||
| Практический блок | ||||
| НИРС | - | - | ||
| Форма итогового контроля | Зачёт (1, 2, 3, 4, 5, 6 семестры) |
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
1 КУРС (1 – 2 СЕМЕСТРЫ)
| Общая трудоёмкость | |
| Теоретический блок | |
| Практический блок | |
| Гимнастика | |
| Легкая атлетика | |
| НИРС | - |
| Форма итогового контроля | Зачет 1, 2 семестры |
| № п\п | Темы дисциплины | Всего часов | Кол-во ауд. часов | Самост. работа | |||
| Лекции | Сем./ пр. зан. | ||||||
| 1 СЕМЕСТР | |||||||
| Теоретический блок 8 | |||||||
| 1. | Тема 1: Научно-методические, программно-нормативные и организационные основы системы физического воспитания; задачи, содержание и формы физического воспитания в вузах. | - | - | ||||
| 2. | Тема 2: Гигиенические и естественнонаучные основы физического воспитания. | - | - | ||||
| Практический блок 68 | |||||||
| Раздел 1. Легкая атлетика. 30 | |||||||
| Общеразвивающие и специальные упражнения. | - | - | |||||
| 3. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. | - | - | ||||
| 4. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. | - | - | ||||
| 5. | Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения. | - | - | ||||
| Бег на 100 м. | - | - | |||||
| 6. | Тема 1: Низкий старт. | - | - | ||||
| 7. | Тема 2: Стартовый разгон. | - | - | ||||
| 8. | Тема 3: Бег по дистанции. | - | - | ||||
| 9. | Тема 4: Финиширование. | - | - | ||||
| Бег 1000 м. | - | - | |||||
| 10. | Тема 1: Старт. | - | - | ||||
| 11. | Тема 2: Бег по дистанции. | - | - | ||||
| 12. | Тема 3: Финиширование. | - | - | ||||
| Прыжок в длину с места. | - | - | |||||
| 13. | Тема 1: Замах. | - | - | ||||
| 14. | Тема 2: Отталкивание. | - | - | ||||
| 15. | Тема 3: Полет. | - | - | ||||
| 16. | Тема 4: Приземление. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 17. | Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. | - | - | ||||
| 18. | Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. | - | - | ||||
| 19. | Тема 3: Упражнения на развитие ловкости. | ||||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 20. | Тема 1: Эстафеты. | - | - | ||||
| 21. | Тема 2: Полоса препятствий. | - | - | ||||
| Раздел 2. Гимнастика. 38 | |||||||
| Строевые упражнения. | - | - | |||||
| 22. | Тема 1: Повороты на месте. | - | - | ||||
| 23. | Тема 2: Перестроение в 2, 3 шеренги. | - | - | ||||
| Общеразвивающие упражнения. | - | - | |||||
| 24. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. | - | - | ||||
| 25. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. | - | - | ||||
| 26. | Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика. | - | - | ||||
| Вольные упражнения. | - | - | |||||
| 27. | Тема 1: Переворот боком. | - | - | ||||
| 28. | Тема 2: Равновесие на правой (левой). | - | - | ||||
| 29. | Тема 3: Круг правой (юноши); переворот с моста в упор лежа (девушки). | - | - | ||||
| 30. | Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки). | - | - | ||||
| 31. | Тема 5: Зачетная комбинация. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 32. | Тема 1: Упражнения на развитие силы. | - | - | ||||
| 33. | Тема 2: Упражнения на развитие гибкости. | - | - | ||||
| 34. | Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. | - | - | ||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 35. | Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание. | - | - | ||||
| 36. | Тема 2: Эстафеты. | - | - | ||||
| Всего за семестр | 72 | 4 | 68 | - | |||
| 2 СЕМЕСТР | |||||||
| Теоретический блок 8 | |||||||
| 37. | Тема 3: Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья. | - | - | ||||
| 38. | Тема 4: Знания и навыки, необходимые для самостоятельного использования средств физического воспитания в быту. | - | - | ||||
| Практический блок 64 | |||||||
| Раздел 3. Гимнастика. 28 | |||||||
| Строевые упражнения. | - | - | |||||
| 39. | Тема 1: Повороты в шаге на месте. | - | - | ||||
| 40. | Тема 2: Перестроение в 2, 3 колоны в движении. | - | - | ||||
| Общеразвивающие упражнения. | - | - | |||||
| 41. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. | - | - | ||||
| 42. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. | - | - | ||||
| 43. | Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика. | - | - | ||||
| Акробатика. | - | - | |||||
| 44. | Тема 1: Кувырок вперед. | - | - | ||||
| 45. | Тема 2: Кувырок назад. | - | - | ||||
| 46. | Тема 3: Полет-кувырок (юноши); из стойки на лопатках кувырок назад (девушки). | - | - | ||||
| 47. | Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на коленях перекат вперед в упор лежа на бедрах (девушки). | - | - | ||||
| 48. | Тема 5: Зачетная комбинация. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 49. | Тема 1: Упражнения на развитие силы. | - | - | ||||
| 50. | Тема 2: Упражнения на развитие гибкости | - | - | ||||
| 51. | Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. | - | - | ||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 52. | Тема 1: Подвижные игры. | - | - | ||||
| 53. | Тема 2: Эстафеты. | - | - | ||||
| Раздел 4. Легкая атлетика. 36 | |||||||
| Общеразвивающие и специальные упражнеия. | - | - | |||||
| 54. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. | - | - | ||||
| 55. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. | - | - | ||||
| 56. | Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения. | ||||||
| Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши). | - | - | |||||
| 57. | Тема 1: Старт. | - | - | ||||
| 58. | Тема 2: Бег по дистанции. | - | - | ||||
| 59. | Тема 3: Финиширование. | - | - | ||||
| Челночный бег 10Х10 | - | - | |||||
| 60. | Тема 1: Низкий старт | - | - | ||||
| 61. | Тема 2: Разворот | - | - | ||||
| 62. | Тема 3: Финиширование. | - | - | ||||
| Метание гранаты | - | - | |||||
| 63. | Тема 1: Разбег. | - | - | ||||
| 64. | Тема 2: Скрестный шаг. | - | - | ||||
| 65. | Тема 3: Положение «натянутого лука». | - | - | ||||
| 66. | Тема 4: Бросок. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 67. | Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. | - | - | ||||
| 68. | Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. | - | - | ||||
| 69. | Тема 3: Упражнения на развитие ловкости. | ||||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 70. | Тема 1: Эстафеты. | - | - | ||||
| 71. | Тема 2: Полоса препятствий. | - | - | ||||
| Всего за семестр | 68 | 4 | 64 | - | |||
| Итого за год | - | ||||||
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
2КУРС (3 – 4 СЕМЕСТРЫ)
| Общая трудоёмкость | |
| Теоретический блок | |
| Практический блок | |
| Гимнастика | |
| Легкая атлетика | |
| НИРС | - |
| Форма итогового контроля | Зачет 3, 4 семестры |
| № п\п | Темы дисциплины | Всего часов | Кол-во ауд. часов | Самост. работа | |||
| Лекции | Сем./ пр. зан. | ||||||
| 3 СЕМЕСТР | |||||||
| Теоретический блок 6 | |||||||
| 1. | Тема 1: Роль и место физической культуры в научной организации труда; пути и формы использования средств физической культуры для повышения производительности труда. | - | - | ||||
| 2. | Тема 2: Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. | - | - | ||||
| 3. | Тема 3: Значение и требования врачебного контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания и спортивной тренировки. | - | - | ||||
| Практический блок 66 | |||||||
| Раздел 1. Легкая атлетика. 30 | |||||||
| Общеразвивающие и специальные упражнения. | - | - | |||||
| 4. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. | - | - | ||||
| 5. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. | - | - | ||||
| 6. | Тема 3: Специальные беговые и прыжковые упражнения. | - | - | ||||
| Бег на 100 м. | - | - | |||||
| 7. | Тема 1: Низкий старт. | - | - | ||||
| 8. | Тема 2: Стартовый разгон. | - | - | ||||
| 9. | Тема 3: Бег по дистанции. | - | - | ||||
| 10. | Тема 4: Финиширование. | - | - | ||||
| Бег 1000 м. | - | - | |||||
| 11. | Тема 1: Старт. | - | - | ||||
| Тема 2: Бег по дистанции. | - | - | |||||
| 13. | Тема 3: Финиширование. | - | - | ||||
| Прыжок в длину с места. | - | - | |||||
| 14. | Тема 1: Замах. | - | - | ||||
| 15. | Тема 2: Отталкивание. | - | - | ||||
| 16. | Тема 3: Полет. | - | - | ||||
| 17. | Тема 4: Приземление. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 18. | Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. | - | - | ||||
| 19. | Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. | - | - | ||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 20. | Тема 1: Эстафеты. | - | - | ||||
| 21. | Тема 2: Полоса препятствий. | - | - | ||||
| Раздел 2. Гимнастика. 36 | |||||||
| Строевые упражнения. | - | - | |||||
| 22. | Тема 1: Повороты в движении. | - | - | ||||
| 23. | Тема 2: Движение строем. | - | - | ||||
| Общеразвивающие упражнения. | - | - | |||||
| 24. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. | - | - | ||||
| 25. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. | - | - | ||||
| 26. | Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика. | - | - | ||||
| Вольные упражнения. | - | - | |||||
| 27. | Тема 1: Переворот боком. | - | - | ||||
| 28. | Тема 2: Равновесие на правой (левой). | - | - | ||||
| 29. | Тема 3: Стойка на руках. | - | - | ||||
| 30. | Тема 4: Упор углом (юноши); упор сидя сзади (девушки). | - | - | ||||
| 31. | Тема 5: Рондат. | - | - | ||||
| 32. | Тема 6: Зачетная комбинация. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 33. | Тема 1: Упражнения на развитие силы. | - | - | ||||
| 34. | Тема 2: Упражнения на развитие гибкости. | - | - | ||||
| 35. | Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. | - | - | ||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 36. | Тема 1: Подвижные игры, игры на внимание. | - | - | ||||
| 37. | Тема 2: Эстафеты. | - | - | ||||
| Всего за семестр | 72 | 6 | 66 | - | |||
| 4 СЕМЕСТР | |||||||
| Практический блок 68 | |||||||
| Раздел 3. Гимнастика. 30 | |||||||
| Строевые упражнения. | - | - | |||||
| 38. | Тема 1: Повороты в движении. | - | - | ||||
| 39. | Тема 2: Повороты строя в движении. | - | - | ||||
| Общеразвивающие упражнения. | - | - | |||||
| 40. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. | - | - | ||||
| 41. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в парах. | - | - | ||||
| 42. | Тема 3: Утренняя гигиеническая гимнастика. | - | - | ||||
| Акробатика. | - | - | |||||
| 43. | Тема 1: Кувырок вперед. | - | - | ||||
| 44. | Тема 2: Кувырок назад в стойку ноги врозь. | - | - | ||||
| 45. | Тема 3: Полет-кувырок (юноши); длинный кувырок вперед (девушки). | - | - | ||||
| 46. | Тема 4: Стойка на голове и руках (юноши); из стойки на голове переход в «мост» с опорой на голову (девушки). | - | - | ||||
| 47. | Тема 5: Зачетная комбинация. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 48. | Тема 1: Упражнения на развитие силы. | - | - | ||||
| 49. | Тема 2: Упражнения на развитие гибкости | - | - | ||||
| 50. | Тема 3: Комплексное развитие физических качеств посредством круговой тренировки. | - | - | ||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 51. | Тема 1: Подвижные игры. | - | - | ||||
| 52. | Тема 2: Эстафеты. | - | - | ||||
| Раздел 4. Легкая атлетика. 38 | |||||||
| Общеразвивающие упражнения. | - | - | |||||
| 53. | Тема 1: Общеразвивающие упражнения на месте. | - | - | ||||
| 54. | Тема 2: Общеразвивающие упражнения в движении. | - | - | ||||
| Бег на 300 м. | - | - | |||||
| 55. | Тема 1: Высокий старт. | - | - | ||||
| 56. | Тема 2: Бег по дистанции. | - | - | ||||
| 57. | Тема 3: Бег по виражу. | - | - | ||||
| 58. | Тема 4: Финиширование. | - | - | ||||
| Кросс 2000 м (девушки), 3000 м (юноши). | - | - | |||||
| 59. | Тема 1: Старт. | - | - | ||||
| 60. | Тема 2: Бег по диста.нции. | - | - | ||||
| 61. | Тема 3: Финиширование. | - | - | ||||
| Челночный бег 10Х10 | - | - | |||||
| 62. | Тема 1: Низкий старт | - | - | ||||
| 63. | Тема 2: Разворот. | - | - | ||||
| 64. | Тема 3: Финиширование. | - | - | ||||
| Метание гранаты | - | - | |||||
| 65. | Тема 1: Разбег. | - | - | ||||
| 66. | Тема 2: Скрестный шаг. | - | - | ||||
| 67. | Тема 3: Положение «натянутого лука». | - | - | ||||
| 68. | Тема 4: Бросок. | - | - | ||||
| Упражнения на развитие физических качеств. | - | - | |||||
| 69. | Тема 1: Упражнения на развитие выносливости. | - | - | ||||
| 70. | Тема 2: Упражнения на развитие скоростных и силовых качеств. | - | - | ||||
| Тема 3: Упражнения на развитие ловкости. | |||||||
| Игры, эстафеты. | - | - | |||||
| 71. | Тема 1: Эстафеты. | - | - | ||||
| 72. | Тема 2: Полоса препятствий. | - | - | ||||
| Всего за семестр | 68 | - | 68 | - | |||
| Итого за год | |||||||
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
3КУРС (5 – 6 СЕМЕСТРЫ)
Дата публикования: 2015-04-10; Прочитано: 221 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!
