Тема 6. Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка

1. В чем состоят отличия общей и специальной физической подготовки?

2. Из каких составляющих складывается подготовка спортсмена?

3. Какие средства применяются в спортивной подготовке?

4. Расскажите о структуре отдельного тренировочного занятия

5. Какова роль разминки перед тренировкой?

6. Как действует физическая нагрузка на организм человека?

7. Перечислите факторы, от которых зависит физическая нагрузка.

8. Охарактеризуйте зоны интенсивности физической нагрузки.

9. Какие зоны интенсивности рекомендуются в оздоровительной физической культуре и почему?

Тема 7. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

1. Каковы цели и направленность самостоятельных занятий физическими упражнениями?

2. Какие существуют формы самостоятельных занятий?

3. По каким принципам подбираются упражнения для утренней гигиенической гимнастики?

4. Каковы структура самостоятельных тренировочных занятий, требования к их организации и проведению?

5. Какие виды спорта нужно выбирать в зависимости от целей самостоятельных занятий?

6. Опишите методику самостоятельных занятий оздоровительным бегом.

7. Каковы рекомендации для самостоятельных занятий атлетической гимнастикой?

8. Каковы особенности самостоятельных занятий женщин?