Организация занятий

Рациональный режим занятий – объем 6-8 часов в неделю, при ЧСС занимающихся 110-140 ударов в минуту.

Организация ППФП студентов в высших учебных заведениях предполагает использовать специализированную подготовку в учебное и свободное время. Организация ППФП на учебных занятиях определяется рабочей программой по учебной дисциплине «Физическая культура», которая составляется кафедрой физического воспитания на основе Примерной учебной программы для высших учебных заведений. В рабочей программе отображаются особенности бедующей профессии студентов каждого факультета и учитываются материально-технические возможности каждого вуза.

Для расширенной психофизической подготовки с профессиональной направленностью в основном учебном отделении могут быть организованы специализированные учебные группы по ППФП, а в спортивном - учебные группы по прикладным видам спорта.

Студенты, занимающиеся в специальном учебном отделении, осваивают те элементы ППФП, которые доступны им по состоянию здоровья.

В ряде вузов, где выпускники работают в экспедиционных условиях, широко распространены учебные занятия по ППФП в период учебных практик со сдачей текущих зачетов по отдельным разделам ППФП. Наибольшее внимание здесь уделяется разделам ППФП, посвященным технике безопасности студентов на учебных и производственных практиках.

ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме теоретических и практических занятий.

Цель теоретических занятий – дать бедующим специалистам прикладные знания, которые бы обеспечили сознательное и методически правильное использование средств физической культуры и спорта для подготовки к профессиональным видам труда.

ППФП во внеучебное время необходима студентам, имеющим недостаточную общею и специальную психофизическую подготовленность.

Задачи физических упражнений:

- увеличение кровообращения, устранение застойных явлений в тазу и нижних конечностях;

- снижение утомления за счет нагрузки анализатора;

- создание условий для отдыха тем мышечным группам, на которые приходилась основная нагрузка;

- борьба с монотонностью.

Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, рекомендуется заниматься спортивными играми.

Формы ППФП в свободное время:

- секционные занятия в ВУЗе;

- спортивные группы вне ВУЗа;

- самостоятельные занятия (выполнение заданий преподавателя).

Одна из форм ППФП – массовые оздоровительные физкультурные и спортивные мероприятия.