Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека

Систематические занятия физическими упражнениями оказывают существенное положительное воздействие на психические функции, формируют умственную и эмоциональную устойчивость к выполнению напряженной интеллектуальной деятельности. Такие параметры как мышление, память, устойчивость внимания имеют прямую зависимость от уровня физической подготовленности человека и от его тренированности.

Учебный день студента насыщен значительными умственными и эмоциональными нагрузками, которые могут очень быстро привести организм студента к утомлению. Для того, чтобы избежать утомления или переутомления (что еще более опасно), необходима смена одного вида деятельности другим, или необходим отдых. Наиболее эффективен активный отдых, где можно использовать различные средства ФК, влияющие на функциональное состояние головного мозга при напряженной умственной деятельности (плавание, спортивные игры, турпоходы и т.д.).

Изменение умственной работоспособности и сенсомоторики (функция сенсорных систем заключается в получении информации из внешней и внутренней среды, необходимой для организации целенаправленной деятельности по удовлетворению потребностей организма). Основная функция - чувствительность студентов зависит от времени проведения физических упражнений в режиме учебного дня. Наиболее удачные часы занятий с 8-10 и с 12-14 часов.

Наибольшее повышение умственной работоспособности и быстроты движений отмечается в начале и в конце учебной недели. Следовательно, в течение недели есть два периода наиболее эффективного влияния физических упражнений на повышение умственной работоспособности.

Занятия физическими упражнениями оказывают различное воздействие на изменения умственной работоспособности у студентов разных курсов и факультетов: большее на студентов 1 курса, меньшее на студентов 2 и 3 курсов. Это говорит о том, что первокурсники больше подвержены утомлению в процессе, новой для них, учебной деятельности. Поэтому занятия физическими упражнениями для них наиболее важны (4 часа ФВ на 1-2 курсах, 2 часа на 3-4).