Работа над привычками

Вся наша жизнь состоит из определенных привычек. Возможно, вы не замечали этого — но это так. Нам кажется, что мы живем свободно, делая то, что мы хотим... На самом же деле, если мы внимательно присмотримся к своей жизни, то увидим, что регулярно попадаем в одни и те же ситуации, говорим в них одни и те же слова, «наступаем на одни и те же грабли»... При этом многие из наших привычек могут быть весьма неблагоприятными - они могут разрушать наше здоровье и тормозить или даже блокировать наше духовное развитие! К таким привычкам могут относиться, например, курение, употребление алкоголя и наркотиков, неограниченная половая жизнь, бессмысленное сидение у телевизора или в интернете... Мы должны избавиться от этих привычек — только тогда мы сможем стать свободными, сияющими, счастливыми, такими, какими мы действительно хотим себя видеть!

Как изменять свои привычки?

Процесс самосовершенствования, в большой степени, и означает смену привычек. Однако сделать это не просто. Возможно, у вас уже есть такой опыт: вы твердо решали начать каждый день делать зарядку, или бросить курить, или перестать смотреть телевизор — но почему-то каждый раз это не получается... Или вы привыкли ложиться за полночь — но теперь твердо решили ложиться до десяти часов вечера. Однако каждый раз, когда наступает вечер, у вас откуда-то появляются очень срочные дела — и заканчиваются они почему-то не раньше полуночи... Именно так это и работает: ум, в котором отпечатаны наши привычки (подобно бороздкам на граммофонной пластинке), меняется очень и очень медленно. Ибо эти привычки (бороздки) формировались не одну жизнь...

Однако все же изменить привычки можно! Но это требует длительных и регулярных усилий. На санскрите такой процесс приложения регулярных усилий называется садхана — практика. И условия успеха любой садханы: регулярность, решимость и продолжительное время приложения усилий.

Психологи говорят, что для выработки новой привычки, нужно повторять определенное действие сорок дней подряд. После этого такое действие будет получаться легко, как будто само собой. Например, если сорок дней подряд вы будете ложиться спать до десяти часов вечера или, скажем, сорок дней подряд будете делать комплекс упражнений йоги — то затем это будет получаться легко. Однако, если у вас была какая-то очень сильная дурная привычка (например, употребление наркотиков) — то периодически она может снова возвращаться... Что же делать в такой ситуации? Не отчаиваться, не падать духом — а продолжать бороться с ней, заменяя ее хорошими привычками. И тогда с каждым разом вам будет все легче и легче выходить из-под ее влияния... Пока однажды эта дурная привычка не оставит вас навсегда!

Составив список привычек, от которых вы хотите избавиться, на беритесь за все сразу — скорей всего, из этого ничего не получится... Выберите одну-две привычки на каждый месяц — и сосредоточенно работайте над тем, чтобы избавиться от них, заменив их на хорошие привычки. Если на это не хватило одного месяца — продолжайте работать с ними в следующем месяце. Главное, никогда не отчаивайтесь и не опускайте руки! В работе над собой вам поможет «Дневник самосовершенствования», разработанный специально для участников групп Бхакти-врикша.

Теперь, когда мы поняли, как работать со своими привычками — давайте же поймем, какие привычки нам надо развивать, а от каких надо избавляться?