При повороте корпуса налево назад

1. Отступить левой ногой назад

2. Правую ногу поставить перед левой, развернуть корпус вправо.

Не перепутайте порядок движения ног. Для начала потренируйте поворот в медленном темпе.

«Цуги-аси»

1. Из положения «камаэ» выдвиньте левую ногу вперед так, чтобы она оказалась на уровне правой ноги.

2. Слелайте большой выпад правой ногой.

3. Подтяните левую ногу в положение «камаэ».

Обратите внимание на то, чтобы в позиции 1 левая и правая ноги стояли вместе. «Цуги-аси» используют для запутывания противника. Ему в этом случае сложно понять, с какого расстояния будет проведена атака.

Следите за тем, чтобы слишком не выдвигать левую ногу вперед.

Запомните, «цуги-аси» - это не просто скачки, это одно из основных движений в кендо. Не забывайте шаркать по полу!

А теперь начнем тренировку с синаем в руках.

Встаньте в стойку «чудан» и из такого положения начинайте движение «окури-аси». Не стоит слишком рьяно тренировать «аси-сабаки», легко держите синай и спокойно двигайтесь, соблюдая правильное положение ног.

Наилучшего результата вы достигнете тогда, когда научитесь держать осанку, синай и свободно двигаться!

Способы «аси-сабаки» бывают разные, в зависимости от расстояния между противниками и направления движения.