Шпагаты

Шпагат — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, разведенные в противоположных направлениях.

Критерии оценки:

§ Растяжка и гибкость черлидеров

§ Техника исполнения

§ Натянутость ног черлидеров во время выполнения элемента (колени не должны быть согнуты)

§ Разнообразие шпагатов.

Варианты шпагатов:

№ п/п	Шпагат*	Название, описание
		Шпагат на правую ногу
		Шпагат на левую ногу
		Поперечный шпагат
		Вертикальный шпагат

* - Выполнение любого из шпагатов должно быть зафиксировано несколькими секундами

Махи

Мах – резкое движение ногой вперед, назад, в сторону или круговое движение ногой (мах веер).

При выполнении махов колено должно быть «натянуто». Технически правильное выполнение махов – быстрым резким движением от бедра. Махи выполняются синхронно с максимальной амплитудой.

Баллы даются за гибкость, сложность, технику выполнения и комбинации махов.

Критерии оценки:

§ Растяжка и гибкость черлидеров

§ Техника исполнения

§ Натянутость ног черлидеров во время выполнения элемента (колени не должны быть согнуты)

§ Разнообразие комбинаций махов.

Варианты махов по мере возрастания сложности:

№ п/п	Мах	Название, описание
		Мах вперед
		Мах в сторону
		Мах назад
4.		Мах – «веер»

Положения тела по мере возрастания сложности:

от простого к сложному
1. Наклон вперед	2. Наклон в сторону	3. Наклон назад