Комплексы упражнений для глаз

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.

4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК

-встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться вверх за руками. 3 - 4 - дугами в стороны руки вниз и расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. Повторить 6 - 8 раз. Темп быстрый.

стойка ноги врозь, руки вперед, 1 - поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. 2 и.п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. Повторить 6 - 8 раз. Темп быстрый.

согнуть правую ногу вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. 2 - приставить ногу, руки вверх-наружу. 3 - 4 - то же другой ногой. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения

руки за голову; локти развести пошире, голову наклонить назад. 2 - локти вперед. 3 - 4 - руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный

стойка ноги врозь, кисти в кулаках. 1 - мах левой рукой назад, правой вверх - назад. 2 - встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.

сидя на стуле. 1 - 2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. 3 - 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

поднять плечи. 2 - опустить плечи. Повторить 6 - 8 раз, затем пауза 2 - 3 с, расслабить мышцы плечевого пояса. Темп медленный.

руки согнуты перед грудью. 1 - 2 - два пружинящих рывка назад согнутыми руками. 3 - 4 - то же прямыми руками. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

стойка ноги врозь. 1 - 4 - четыре последовательных круга руками назад. 5 - 8 - то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Повторить 4 - 6 раз. Закончить расслаблением. Темп средний.

Физкультминутка для снятия утомления с туловища и ног

шаг влево, руки к плечам, прогнуться. 2 - и.п. 3 - 4 - то же в другую сторону. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.

стойка ноги врозь. 1 - упор присев. 2 - и.п. 3 - наклон вперед, руки впереди. 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп средний.

стойка ноги врозь, руки за голову. 1 - 3 - круговые движения тазом в одну сторону. 4 - 6 - то же в другую сторону. 7 - 8 - руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 - 6 раз. Темп средний.

28)

Установка и настройка сетевых протоколов

Для подключения компьютера к локальной сети, вам понадобится установить и настроить все необходимые сетевые протоколы. Что бы это сделать, зайдите в Панель управления, меню Сетевые подключения, выберите Подключение по локальной сети.     В появившемся окне представлены различные соединения вашего компьютера с внешним миром. После успешной установки сетевого адаптера в окне должен присутствовать как минимум один значок с именем Подключение по локальной сети. Количество таких значков зависит от количества сетевых адаптеров, установленных в вашем компьютере. Дважды щелкните по значку Подключение по локальной сети. Появится новое окно с информацией о состоянии соединения из которого вы сможете узнать длительность соединения, его скорость, количество отправленных и принятых пакетов данных.   Кнопка Свойства вызывает окно настройки свойств соединения, в том числе и параметров используемых протоколов.   В этом окне вы можете получить информацию о сетевом адаптере, через который осуществляется соединение. Щелкнув кнопку Настроить, вы откроете окно свойств сетевого адаптера и сможете их изменить.   При установке Windows XP Professional, для подключения к локальной сети, устанавливается только один сетевой протокол TCP/IP. По умолчанию он настроен на автоматическоеполучениеIP-адреса вашего компьютера. Это предполагает, что в вашей локальной сети работает сервер динамического предоставления IP-адресов (DHCP). Если действительно, данный сервер работает в вашей сети, то протокол TCP/IP не нуждается в дополнительных настройках. IP-адрес вашему компьютеру будет выделяться сервером DHCP из заранее настроенного диапазона (пула) адресов. Если же вы не используете в локальной сети сервер DHCP, то протокол TCP/IP необходимо настроить, т.е. указать уникальный IP-адрес компьютера (статический IP-адрес), шлюз по умолчанию и адрес DNS-сервера (при подключении к домену).   Настройка протокола TCP/IP Для настройки сетевого протокола, выберите из списка протокол TCP/IP и нажмите кнопку Свойства. Откроется новое окно с параметрами данного протокола.       Чтобы использовать статический адрес, необходимо выбрать флажок Использовать следующий IP-адрес. После этого вы должны указать IP-адрес вашего компьютера и маску подсети. Для выхода в Интернет (или другую сеть), укажите шлюз по умолчанию. Если ваша локальная сеть не имеет подключения к другим сетям, то шлюз можно не указывать. Далее укажите IP-адреса первичного (Предпочитаемый) и вторичного (Альтернативный) DNS-серверов, если данные серверы работают в вашей локальной сети (только для подключения к домену). Если используется только один DNS-сервер, то укажите только один IP-адрес в строке Предпочитаемый DNS-сервер. После ввода всей необходимой информации нажмите кнопку OK. Установка и настройка протокола NWLink. По умолчанию этот протокол не установлен. NWLink применяется для сетевого подключения к серверу NovellNetWare. Если в вашей локальной сети работает сервер NetWare с протоколомIPX, то необходимо на ваш компьютер дополнительно установить протокол NWLink. Для этого, в окне Подключение по локальной сети -> Свойства, нажмите кнопку Установить, из списка сетевых компонентов выберите Протокол и нажмите кнопку Добавить.     Из списка сетевых протоколов, выберите NWLink IPX/SPX/NetBIOS и нажмите кнопку ОК. После добавления, протокол NWLink не требует дополнительных настроек.

Рисунок

29)

Для принтера

1)открыть доступ к установленому принтеру.

Рисунок

2)проверить рабочую группу она должна быть одна и таже

Рисунок

3) если группы не совпадают, то надо изменить группу.

Рисунок

Для файлов

1)открыть доступ к диску

Рисунок

2) открыть доступ нужным файлам

30)

Открываем Панель управления - Система и безопасность - Просмотр имени этого компьютера

В открывшемся диалоговом окне, в секции Имя компьютера, имя домена и параметры рабочей группы в правой части нажимаем Изменить параметры.

В диалоговом окне Свойства системы, в закладке Имя компьютера, нажимаем кнопку Изменить.

Рисунок

Изменяем имя компьютера и рабочей группы. По завершении нажимаем кнопку ОК

Рисунок

Система предупреждает: Чтобы изменения вступили в силу, нужно перезагрузить компьютер.

Рисунок

Внизу окна Свойства системы появилось предупреждение: Изменения вступят в силу после перезагрузки компьютера.

Рисунок

Ну и опять-же система напоминает, что нужно перезагрузить компьютер.

Рисунок

Вот и все, компьютер у нас с новым именем.

31)

Сетевое оборудование – это устройства, необходимые для работы любой компьютерной сети

и составления ее основы. Примеры: точка доступа, маршрутизаторы, принтер-сканер,

усилитель и т.д. Именно оборудование для компьютерных сетей позволяет осуществлять

передачу данных и их обработку и подключения компьютера к сети.

Виды сетевого оборудования:

1. активное сетевое оборудование (АСО);

2. пассивное сетевое оборудование (ПСО);

3. компьютерное периферийное оборудование (КПО).

АСО – периферийное оборудование с некоторым «интеллектом». К АСО относят

маршрутизаторы или коммутаторы. К коммутаторам Switch подключаются все входящие в

состав сети компьютеры. Для небольших офисов используются коммутаторы 8-16 портов.

ПСО – кабельная система, патч-панели, повторители, информационные розетки, хабы и

монтажные шкафы (типовые, специализированные и активационные) и стойки.

Периферийное оборудование для компьютерных сетей: принтеры, сканеры, серверы.

Сетевое оборудование относится к оборудованию, подключающему компьютер к сети.

Включает в себя такие устройства как маршрутизаторы, свитчи, точки доступа, сетевые карты

интерфейса и т.д.

Ethernet медные адаптеры являются основными устройствами.

Интеграция сетевого оборудования имеет важное значение, т.к. Эти устройства включаются в

мобильные телефоны, PDA и кофе-машины.

Маршрутизаторы – устройства, способные перенаправлять информацию, используя ПО и

оборудование. Они имеют особую ОС, наряду с такими устройствами как RAM, NVRAM,

флэш-память и процессоры.

Свитчи и хабы. Свитчи – это устройства, соединяющие компьютеры друг с другом с

условиями, лучшими, чем хабы. Хабы – это небольшие, несложные устройства, соединяющие

компьютеры друг с другом с изначально небольшим уровнем сетевых возможностей.

1Модемы – это устройства, позволяющие компьютерам передавать данные на большие

расстояния, используя кабель или телефонную линию. Включают в себя АЦП и ЦАП.

Сетевые адаптеры – производят доступ между компьютерами и сетевым соединением. Для

рассмотрения всех телефонных аспектов сетевых адаптеров, необходимо обсудить сетевую

карту интерфейса (NIC). NIC относится к сетевому оборудованию адаптера в форме карты.

Сетевые кабели:

- пэтчи: кабели, соединяющие 2 сетевых устройства;

- кабели кроссоверныеEthetnet: кроссоверные кабели, напрямую соединяющие два сетевых

устройства одного типа. Кроссоверные кабели весьма полезны для современной работы

устройств, когда отсутствует маршрутизатор, свитч или хаб.

- оптоволоконный кабель – кабель, по которому информация передается в форме светового

импульса. Обычно рассчитаны на информацию, передаваемую на большие расстояния.

П.2. Сетевые аппаратные ресурсы.

Сетевые ресурсы представляют собой аппаратные устройства, участвующие в сетевом

взаимодействии, и их компоненты, задействованные в этом процессе. Самым характерным

устройством – звеном сети – является компьютер. Его аппаратные компоненты (процессор,

оперативная память, накопители на жестких дисках, принтеры, модемы и т. д.) являются

ресурсами, управляет которыми программный комплекс – операционная система. В

большинстве случаев операционная система обеспечивает доступ к перечисленным ресурсам

локально – с консоли компьютера. Участие в сетевом взаимодействии подразумевает

возможность удаленного доступа к ресурсам компьютера. Операционные системы, для

которых такой режим доступа является основным, называют сетевыми операционными

системами – СОС (Network Operation System – NOS).

Отдельные программные компоненты обеспечивают доступ к отдельным видам ресурсов или

специальные режимы их использования. Набор таких компонентов называют сетевой

службой – сетевым сервисом (NetworkService). Процесс совместного использования (sharing)

сетевых ресурсов называется сетевым взаимодействием (networking).

Важнейшими компонентами сети являются средства организации канала передачи данных

между клиентами и серверами сети. В простейшем случае канал передачи данных строится с

использованием двух компонентов:

- среды передачи данных (проводная или беспроводная - wire или wireless), обеспечивающей

доставку информации от одного узла сети к другому;

- сетевых интерфейсных карт (networkinterfacecard, NIC), обеспечивающих взаимодействие

компьютера со средой передачи данных.

Однако это не единственные средства, которые используются для соединения компьютеров и

формирования самой вычислительной сети.

Объединять компьютеры в сеть и обеспечивать их взаимодействие помогают сетевые

аппаратные и аппаратно-программные средства. Эти средства можно разделить на

следующие группы по их основному функциональному назначению:

- соединительные разъемы (connectors);

- преобразователи (adapters);

- модемы (modems);

- повторители (repeaters);

- хабы (hubs);

- мосты (bridges);

- коммутаторы (switches);

- маршрутизаторы (routers).

Проводные среды передачи данных создаются с использованием кабельных соединений на

основе либо металлических проводников электрических сигналов, либо волоконно-

оптических проводников световых сигналов. При создании сетей чаще всего используют

именно проводные среды передачи информации.

Беспроводные среды передачи информации предусматривают организацию взаимодействия

между компьютерами посредством передачи световых (инфракрасных) и радиочастотных

сигналов.

С помощью сред передачи данных и некоторых из аппаратно-программных средств

обеспечения межкомпьютерного взаимодействия формируется физическая топология сети,

физически соединяются все компьютеры и другие сетевые средства.

П.3. Настройка аппаратных сетевых ресурсов.

32)

Панель текущих подключений.

Рисунок

Здесь беспроводные и проводные сети к каким можно подключиться.

Рисунок

Настройки работы с вайфаемWIFI

Создания вайфаяWIFI

Рисунок

Имя, пароль, безопасность

33)

О необходимости ограничения доступа

Вполне понятно, что обычно ни коллеги, ни домочадцы не желают нанести вреда вашему компьютеру, но если они относятся к категории начинающих пользователей, то проблем не избежать. Да и подрастающее поколение в учебных заведениях обычно не ставит перед собой цели вывести компьютер из строя и уничтожить хранящуюся на нем информацию — просто активно экспериментирует, не задумываясь о том, к каким последствиям могут привести те или иные действия.

В итоге на компьютерах неизбежно возникают те или иные проблемы в работе отдельных приложений либо операционной системы. Это неудивительно, ведь достаточно случайно (просто по неосторожности или в ходе эксперимента) удалить, например, драйвер монитора — и изображение на экране станет не столь привлекательным, удалить принтер — и печать документов окажется невозможной, изменить сетевые настройки — и компьютер перестанет работать в локальной сети и т.д. И это еще не самый худший вариант — случайное удаление ряда системных папок и файлов может привести к полной неработоспособности операционной системы, так что ее придется переустанавливать. А уничтожение важных рабочих документов может иметь еще более печальные последствия — не исключено, что восстановить их в полном объеме не удастся и часть работы (а то и всю ее целиком) придется выполнять заново. Кроме того, нельзя сбрасывать со счетов и то, что если ваши личные либо корпоративные материалы представляют какую-либо коммерческую ценность, ими могут захотеть воспользоваться злоумышленники.

Таким образом, вопрос ограничения доступа к компьютеру, его отдельным устройствам, а также хранящимся на нем данным в той или иной мере актуален для всех компьютерных пользователей без исключения. Просто для одних (администраторов, преподавателей в компьютерных классах, имеющих детей домашних пользователей) на первый план выходят задачи блокирования доступа к настройкам операционной системы и защиты файлов и папок операционной системы и установленных приложений, а для других (сюда можно отнести администраторов, специалистов отделов компьютерной безопасности и преподавателей, которые в нашей стране наряду с преподавательской деятельностью часто также вынуждены обеспечивать работоспособность находящихся в их ведении компьютеров) важнее блокирование доступа к различным устройствам (USB, CD/DVD, FireWire и др.). Причин необходимости блокирования доступа к устройствам три: во-первых, именно на таких устройствах инсайдеры нередко выносят из компаний конфиденциальную информацию; во-вторых, посредством этих устройств в компьютер часто попадают вирусы и троянские программы; в-третьих, со сменных носителей устанавливаются разнообразные программы, что желательно предотвратить — в противном случае на компьютер, например в учебном заведении, уже через неделю будет установлено такое количество игрушек, что для других приложений просто не останется места.

Многих офисных сотрудников интересует полное блокирование доступа к включенному компьютеру в отсутствие законного пользователя. Необходимость подобной защиты в офисе весьма актуальна, ведь даже при наличии собственного компьютера пользователь не может находиться рядом с ним постоянно и нередки ситуации, когда включенный компьютер оказывается без присмотра, чем могут воспользоваться заинтересованные в ваших материалах другие сотрудники.

Еще одну группу пользователей (к ней относятся все офисные служащие и домашние пользователи) волнует защита персональных данных для предотвращения их порчи, удаления либо утечки. Проблема защиты персональных папок и файлов неизбежно возникает, когда за компьютером работает несколько человек. Это может быть и дома, когда нужно оградить других членов семьи (например, ребенка) от непредназначенной для них информации, и на работе, где даже при наличии у каждого пользователя своего компьютера возможны ситуации, когда другому сотруднику потребуется выполнить за вашим компьютером какие-то операции. В обоих случаях незачем демонстрировать посторонним свои рабочие материалы, и вовсе не потому, что они имеют гриф «совершенно секретно». Все гораздо проще: никто не любит вмешательства посторонних в свои дела. Кроме того, заблокировав доступ к своим папкам и файлам, можно не переживать, что с ними что-то случится по вине другого (недостаточно подготовленного) пользователя либо ими незаконно воспользуются, что, к сожалению, вполне возможно, если материалы представляют коммерческую ценность.

В общем вопрос разумного ограничения доступа весьма сложен и многогранен, и без подходящих приложений решить его невозможно. Таким приложениям и посвящена данная статья.

Программы для ограничения доступа

Ассортимент предлагаемых на рынке приложений для ограничения доступа достаточно широк и охватывает разноплановые программные продукты. Одни из них блокируют доступ к настройкам операционной системы, другие — позволяют контролировать доступ к разнообразным устройствам, третьи — полностью блокируют компьютер в отсутствии пользователя, четвертые — обеспечивают скрытие персональных данных. Нередко указанные возможности сочетаются в той или иной комбинации, что вполне понятно, ведь многим пользователям для решения стоящих перед ними задач требуется ограничить доступ сразу по нескольким направлениям.