Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
· световая сигнализация применяемая на соревнованиях по пауэрлифтингу должна быть такой, чтобы судьи могли видеть свое решение. Каждый судья управляет белым и красным светом. Эти два света означают соответственно "вес взят" ("гуд лифт") и "вес не взят" ("ноу лифт"). /23/
· сигнализация флажками, в случае поломки или отсутствия электрической сигнализации, судьи должны иметь флажки или транспоранты белого и красного цветов. С помощюю флажков они должны показать свое решение после команды голосом старшего судьи "флажки" ("флэгз").
Сила – силу человека можно определить как его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. /3/
Сила мышц - максимальное напряжение, выраженное в граммах и килограммах, которое способны развить мышцы.
Силовая выносливость – двигательная деятельность, в которой требуется длительное проявление мышечных напряжений без снижения их рабочей эффективности.
· С. В. - делится на динамическую и статическую.
· Динамическая силовая выносливость – типична для упражнений с повторными и значительными мышечными напряжениями при относительно невысокой скорости движений и, упражнений циклического или ациклического характера, где нужна быстрая сила. В последнем случае речь идет о специфичной выносливости, имеющей значение главным образом для способности относительно длительно выполнять специальную работу скоростно-силового и взрывного характера без снижения ее эффективности.
· Статическая силовая выносливость – типична для деятельности, связанной с длительным удержанием предельных и субпредельных напряжений, а также умеренных, необходимых главным образом для сохранения определенной позы. /1/
Стабилизаторы - мышцы, работа которых фиксирует осанку, положение частей тела при мощных усилиях, развиваемых непосредственными и вспомогательными движителями. /16/
Синергисты - мышцы /или группа мышц/, которые, сокращаясь, одновременно действуют на сустав, находясь по одну сторону его оси. Примером могут служить сгибатели предплечья и плеча, вызывающие сгибание в локтевом суставе. /8/
Скамья
· С. для жима лежа в пауэрлифтинге должна быть гладкой и горизонтальной.
· Длина – не менее 1,22м;
· Ширина – не менее 29 и не более 32см;
· Высота – не менее 42 и не более 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи
· Высота стоек минимум 82 и максимум 100см от пола до грифа на стойках.
· Минимальное расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 1,1м.
· Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону. /23/
· С. Скотта. Специальная скамья с наклонной или вертикальной опорной поверхностью, на которой располагаются плечевые отделы при выполнения сгибаний рук со штангой или гантелями. Названа по имени выдающегося культуриста Лэрри Скотта, популяризировавшего упражнения на ней. /16/
Соревновательный период - достижение уровня наивысшей спортивной формы и реализация её на соревновамниях.
Соревновательные упражнения – упражнения входящие в программу соревнований по пауэрлифтингу и применяемые в тренировочном процессе (приседание со штангой на спине, жим лежа на скамье и тяга становая).
Средний тренировочный вес – вес штанги 71%-80% от предельного результата. /3/
Субмаксимальный тренировочный вес – вес штанги 81-90% от предельного результата. /3/
Сумма - в пауэрлифтинге результат сложения весов штанги, показанных атлетом в трех соревновательных движениях. /16/
Сократимость мышцы - это способность мышцы сокращаться при своем возбуждении. В результате сокращения происходит укорочение мышцы и возникает сила её тяги.
Специально-подготовительные упражнения – это упражнения в пауэрлифтинге, направленные на изучение и совершенствование, как отдельных элементов техники соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена (силы, быстроты, выносливости, гибкости и т.д.):
Спортивная форма - состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к достижениям, которое приобретается при определенных условиях в каждом макроцикле тренировки. /9/
Средний вес (Вср) – отношение общей суммы килограммов, поднятых в упражнении или упражнениях (тренировке, недели, месяце, году), к количеству подъёмов штанги. /5/
Срыв – максимальное развитие скорости движения штанги в начале подъёма штанги с груди при жиме лежа.
"Старт" ("стат") – словесная команда старшего судьи, подаваемая участнику соревнования в жиме лёжа, и сопровождаемая движением руки вниз. Является сигналом для начала упражнения спортсменом. /23/
Стартовое положение – исходное положение (и. п.) атлета, перед началом выполнения движения.
Статический старт - старт, при котором атлет, приняв и. п., уже не меняет его до начала подъема штанги от помоста. /4,5/
Динамический старт - атлет после принятия и. п. выполняет перед началом подъема штанги определенные движения. Динамический старт имеет несколько вариантов. /5/
Старт раскачкой - старт с предварительным отклонением атлета назад-вниз, затем с перемещением его вверх-вперед перед началом подъема штанги. /4,5/
Старт с одним или двумя колебаниями – старт с предварительными колебательными движениями таза атлета вниз и вверх перед подъемом штанги. /5/
Старт с подачей туловища снизу – старт из низкого исходного положения. /4,5/
Старт с ходу - старт без фиксации исходного положения после быстрого захвата штанги. /4,5/
Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию усилия в начальный момент напряжения. /3/
Статическая сила - способность удерживать внешнее сопротив
Дата публикования: 2015-02-18; Прочитано: 201 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!