Снижение негативных последствий гликолиза

Накопление лактата в мышечных клетках существенно влияет на их функционирование, в частности уменьшается сократительная способность участвующих в мышечной деятельности белков, увеличивается проницаемость биологических мембран. Поскольку все ферменты тканевого дыхания находятся на внутренних мембранах митохондрий и функционируют только при неповреждённых мембранах, повышение кислотности вследствие образования лактата нарушает процесс образования АТФ аэробным способом. Накопление молочной кислоты также приводит к набуханию мышечных клеток вследствие поступления в них воды, что в итоге уменьшает сократительные способности мышц.

Для предупреждения негативного влияния лактата на работоспособность мышц используется несколько приёмов, каждый из которых обеспечивает защиту на своём «участке». Во-первых, в тренировочный процесс включаются упражнения, направленные на развитие резидентности (снижение восприимчивости) организма к молочной кислоте. Во-вторых, непосредственно в день соревнований, выбирается такой характер поведения в зале и проведения разминки, который предотвращает выделение адреналина («мандраж») и создаёт условия для максимально быстрого и эффективного включения механизма аэробного ресинтеза АТФ после начала выполнения соревновательного подхода. И в-третьих, при возникновении малейших признаков закисления уже в ходе выполнения соревновательного подхода спортсмен немедленно снижает темп выполнения подтягиваний, а если это не помогает, пытается исправить ситуацию в паузе отдыха в висе, перенося вес тела на более выносливую (ведущую) руку или используя иные способы.