Билет № 23. 1. Сущность и определение понятия «физическая культура»

1. Сущность и определение понятия «физическая культура».

ФК (в широком смысле) составляет важную часть культуры общества – всю совокупность его достижений в состоянии и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека. В самом содержании ФК и органически связанных с нею явлений можно с некоторой условностью выделить 2 основные стороны или части:

1. Всё то ценное, что создаётся и использует общество в качестве специальных спедств, методов и условий их применения, позволяющих оптимизировать физической развитие и обеспечить определенный уровень физической работоспособности людей.

2. Результативная сторона.

2. Этап углубленного разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики) в физическом воспитании.

Цель этапа углубленного разучивания – сформировать полноценное двигательное умение. Основные задачи: 1) уточнить действие во всех основных опорных точках как в основе, так и в деталях техники: 2) добиться целостного выполнения ДД на основе сознательного контроля пространственных, временных и динамических характеристик техники: 3) устранить мелкие ошибки в технике, особенно в её основном звене.

Данные задачи могут решаться параллельно, т.е. одновременно. Эффективность обучения на этом этапе во многом зависит от правильного и оптимального подбора методов, приёмов и средств обучения. Используя метод целостного исполнения действия. Необходимо в комплексе с ним широко применять зрительную, звуковую и двигательную наглядность, направленную на создание ощущений правильного исполнения деталей техники. На этом этапе широко используется комплекс разнообразных средств. 1) применяются упражнения для укрепления мышечной системы и всего организма с учётом особенностей изучаемого ДД: 2) используются подводящие упражнения, которые подготавливают к освоению основного действия путём его целостной имитации либо частичного воспроизведения в упрощённой форме. Подводящие упражнения обычно представляют собой элемент, часть. Связку нескольких движений изучаемого ДД. Необходимо, чтобы по форме и характеру движений эти упражнения имели возможно большее сходство с основной частью изучаемого движения: 3) длительность применения подводящих упражнений зависит от сложности разучиваемого ДД и подготовленности занимающихся. В применении подводящих упражнений не должно быть перерывов, в противном случае произойдёт забывание ранее изученного движения и эффект воздействия их снизится.

Эффективность использования различных упражнений достигается при чётком соблюдении следующих моментов: а) цели и задачи упражнения; б) структурная взаимосвязь с основным ДД; в) дозирование упражнений; г) контроль и самоконтроль выполнения.

В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планировать в первой половине основной части урока, когда ещё не наступило значительное утомление.

3. Организационно-методические основы физического воспитания учащихся по месту жительства, в семейном быту.

К наиболее распространённым формам физического воспитания детей школьного возраста в семье относятся:

1. утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка).

2. Физкультурные минутки (паузы)во время выполнения домашних заданий. Проводятся после 30-40 минут непрерывной работы со школьниками младшего возраста и через 40-45 минут работы со школьниками среднего и старшего возраста;

3. Индивидуальные занятия с различными физическими упражнениями в домашних условиях;

- силовая (атлетическая) гимнастика:

- оздоровительная аэробика (танцевальная аэробика, шейпинг);

- стрейчинг, калланетика и др.;

4. Активный отдых на свежем воздухе в свободнее от уроков и выполнения домашних заданий время. Он включает в себя прогулку, катание на велосипеде, купание, ходьбу на лыжах, разные игры и др. Суммарное время его продолжительности в режиме дня от 1,5 до 3 ч;

5. Участие совместно с родителями в различных соревнованиях-конкурсах (типа (Мама, папа, я спортивная семья») и викторинах;

6. Семейные походы (пешие, лыжные, велосипедные, водные) в выходные дни и каникулярное время совместно с родителями;

7. Закаливающие процедуры, применяемые после зарядки, самостоятельные занятия физическими упражнениями или перед сном.

ФВ детей в семье требует от родителей определенных знаний, опыта, терпения и непосредственно участия. Родители должны: периодически проводить беседы со своими детьми на темы здорового образа жизни; приобщать их к систематически занятиям физическими упражнениями и спортом; участвовать в совместных с детьми занятиях оздоровительной физической культурой; следить за состоянием физического развития, осанкой, здоровьем детей.