Билет № 3. 1. Какие меры безопасности необходимо принять перед началом занятий по гимнастике?

1. Какие меры безопасности необходимо принять перед началом занятий по гимнастике?

К занятиям гимнастикой допускаются школьники, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Занятия проводятся в зале согласно расписанию, утвержденному директором школы. Гимнастический зал открывается за 5 мин до начала занятий. Вход в зал разрешается только в присутствии преподавателя. Учащиеся должны быть в спортивной форме установленного образца. Школьники, опоздавшие к началу, на занятия не допускаются. Установка и переноска сна­рядов в зале осуществляется только по указанию преподавателя. Запрещается выполнение упражнений на неисправных или загрязненных спортивных снарядах, без страховки, без использования гимнастических матов, а также имея влажные ладони. После занятий все снаряды должны быть пос­тавлены на места в соответствии со схемой их размещения в зале. Выход учащихся из спортивного зала во время занятий возможет только с разрешения преподавателя. Не разрешается заниматься на спортивных снарядах без преподавателя (инструктора, тренера). В спортивном зале должна быть ме­дицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой медицинской помощи.

Перед началом занятий по гимнастике необходимо:

- надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;

- протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить наждачной шкуркой;

- проверить надежность крепления перекладины, опор гимнастического козла и коня, закрепление стопорных винтов брусьев;

- в местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

2. В чем заключается особенность построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке?

Общая физическая подготовка способствует укреплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию основных двигательных качеств (быстроты, выносливости, гибкости, силы, ловкости), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей. Самостоятельные занятия по общей физической подготовке обеспечивают длительное сохранение физической и умственной работоспособности, создают условия для высокопроизводительного труда.

Самостоятельная подготовка школьников осуществляется в процессе внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основными ее средствами являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнастические (для мышц головы, рук, ног, туловища, на гимнастических снарядах), легкоатлетические (ходьба, бег, прыжки, метание), а также различные подвижные и спортивные игры, плавание, ходьба на лыжах и т. п.

3. Ваши действия по оказанию первой медицинской помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями. Наложите повязку на голову или голеностопный сустав.

Любое механическое повреждение сосудов вы­зывает кровотечение. Первая медицинская по­мощь в этом случае должна быть направлена на ос­тановку кровотечения, которая осуществляется прямо на месте травмирования следующими спосо­бами:

- прижатие пальцами сосуда несколько выше раны в точках поверхностного расположения артерий;

- наложение жгута на 3—5 см выше раны не более чем на 2 ч летом и 1 ч зимой;

- наложение на место кровотечения давящей по­вязки;

- максимальное сгибание конечности при крово­течениях из руки или ноги;

- придание поврежденной конечности припод­нятого положения при поверхностных ранениях.

Довольно часто во время занятий подвижными и спортивными играми (хоккей, футбол, баскет­бол, гандбол), боксом, борьбой, конным спортом участники получают травмы, при которых возни­кает кровотечение из носа.

Первая медицинская помощь в этом случае за­ключается в следующем:

- если кровотечению предшествовал удар, надо проверить, нет ли перелома;

- усадить пострадавшего так, чтобы его спина была выпрямлена;

- на 5—10 мин большим и указательным паль­цами плотно прижать крылья носа к перегородке;

- если после этого кровотечение не останавлива­ется, следует ввести в носовые ходы кусочки ваты
или марли, смоченные раствором поваренной соли (чайная ложка на стакан воды) или специальные
кровоостанавливающие тампоны;

- в том случае, если носовое кровотечение не ос­танавливается в течение 30—40 мин, пострадавше­го необходимо в сидячем положении доставить в лечебное учреждение.