Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Правила ориентирования на местности. Определение сторон горизонта; определение направления движения на местности.
1. Ориентированием называется умение определять свое местонахождение относительно сторон горизонта, окружающих объектов и форм рельефа, находить нужное направление движения и выдерживать его.
Основные способы ориентирования:
— по компасу;
¾ по небесным светилам (по Солнцу, по звездам, по Луне);
— по местным признакам.
Направление движения выбирается по тропам и дорогам, вдоль рек и ручьев, по лесным просекам, которые обычно ведут к населенному пункту, хозяйственному или производственному объекту» При наличии компаса и карты может быть использован метод движения по азимуту.
Пути достижения высокого уровня здоровья. Факторы, определяющие индивидуальное здоровье человека.
2. Достичь высокого уровня здоровья можно через индивидуальную систему привычек и поведения человека, называемую здоровым образом жизни.
Основными путями достижения этой цели являются:
— необходимый уровень двигательной активности, обеспечивающий потребность организма в движении;
— правильное экологическое поведение;
— эмоциональная и психическая устойчивость;
— отказ от вредных привычек (курение, употребление наркотиков и алкоголя);
— сексуальное поведение, соответствующее нормам общества.
На индивидуальное здоровье человека влияют и определяют его уровень многочисленные факторы. Основными из них являются:
— наследственность;
— состояние системы здравоохранения в регионе;
— физические, химические, биологические, социальные и психологические факторы внешней среды;
Практическое задание (ситуация). Во время отдыха на природе вы решили искупаться в незнакомом водоеме. Ваши действия по обеспечению личной безопасности во время купания.
3. При купании в открытых водоемах в целях безопасности запрещается:
— купаться в местах, где установлены щиты с надписью «Купаться запрещено»;
— заплывать за буйки;
— приводить с собой собак и других животных.
Необходимо уметь не только плавать, но и отдыхать на воде. Наиболее известны следующие способы отдыха:
— лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и, помогая себе удержаться в таком
положении, сделать вдох, а затем после паузы — медленный выдох;
— вдохнуть, опустить лицо в воду, обхватить колени руками и прижать их к телу, медленно выдохнуть в воду, а затем сделать быстрый вдох над водой.
Если во время купания свело ногу, надо позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить ее.
Дата публикования: 2015-01-24; Прочитано: 355 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!