Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | ||
|
Говоря о тренировочной нагрузке, следует иметь в виду, что под данным понятием понимают функциональную прибавочную активность организма относительно уровня покоя или др. исходного уровня, вносимую выполнением тренировочных упражнений, и степень преодолеваемых при этом трудностей.
Контроль нагрузок предполагает оценку следующих ее характеристик:
1) специализированная нагрузка, т.е. мера сходства данного тренировочного средства с соревновательным упражнением и на основе этого распределение всех средств на специализированные и неспециализированные, определение их взаимоотношения за определенный промежуток времени (год, период, этап, месяц, неделю);
2) координационная сложность нагрузки. Для этого надо выделить признаки, на основании которых все тренировочные средства будут подразделяться на простые и сложные. К числу таких признаков можно отнести скорость и амплитуду движений, наличие или отсутствие активного противоборства, дефицит времени, внезапность изменения ситуации и др.;
3) направленность нагрузки, исходя из преимущественного воздействия применяемого упражнения, его компонентов на развитие того или иного качества или функциональной системы организма.
По направленности различают такие группы нагрузок:
- анаэробная алактатная (скоростно-силовая);
- анаэробная;
- гликолитическая (скоростная) выносливость;
- аэробная (общая выносливость);
- анаболитическая (сила и силовая выносливость);
4) величина нагрузки, а именно: определение абсолютных или относительных показателей объема и интенсивности внешней (физической), либо внутренней (физиологической) стороны нагрузки. В некоторых случаях информативными оказываются комбинорованные показатели нагрузки, которые определяются как произведение (или отношение) параметров физической и физиологичекой нагрузок.
Дата публикования: 2015-02-03; Прочитано: 1494 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!