Физ культура и ЗОЖ

Физи́ческая культу́ра — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Основным средством физической культуры, развивающими и гармонизирующим все проявления жизни организма человека, являются сознательные (осознанные) занятия разнообразными физическими упражнениями (телесными движениями), большинство из которых придуманы или усовершенствованы самим человеком. Они предполагают постепенность возрастания физических нагрузок от зарядки и разминки к тренировке, от тренировки к спортивным играм и соревнованиям, от них к установлению как личных, так и всеобщих спортивных рекордов по мере роста личных физических возможностей.

К оздоровительным и развивающим задачам физического воспитания относятся:укрепление здоровья и закаливание организма;гармоническое развитие тела и физиологических функций организма;всестороннее развитие физических и психических качеств;обеспечение высокого уровня работоспособности и творческого долголетия.

Здоровый образ жизни это совокупность различных оздоровительных мероприятий, направленных как на укрепление духовно-нравственного и физического здоровья человека, так и на увеличение духовно-нравственной и физической трудовой деятельности. Одним словом, в само понятие здоровый образ жизни входит: оптимальный и благоприятный двигательный режим, правильное и полезное питание, закаливание, отличная гигиена, плодотворная трудовая деятельность, отказ от любых вредных привычек.

Закаливание – это один из способов укрепления Вашего иммунитета. А если укреплён иммунитет, значит, организм способен избежать многих заболеваний. Кроме этого, закаливание способно продлить трудовую деятельность и ясность мышления. Научитесь улыбаться в жизни!

Отличная гигиена это часть здорового образа жизни. Под гигиеной следует понимать не только регулярные водные процедуры, но и режим сна и труда. Мы, конечно, все знаем, что чистить зубы надо два раза: утром и вечером, а ещё надо умываться и спать в проветренном помещении.

Как говориться: “ труд сделал из обезьяны человека”. Труд укрепляет здоровье человека, как духовно-нравственное, так и физическое, а также воспитываем в нём целеустремленность и ответственность. Оставайтесь всегда трудолюбивыми, здоровыми и красивыми!

Однако в целом, даже соблюдая все вышеперечисленные пункты можно и заблуждаться, говоря о здоровье. Ведь самое главное помнить, что здоровы Вы тогда, когда, во-первых, Ваш иммунитет и организм устойчив к различным инфекциям, простудным заболеваниям и т.д. Во-вторых, когда рост и вес находятся в соответствии со среднестатистическими показателями. В-третьих, отсутствие хронических заболеваний, дефектов развития. В-четвёртых, когда Вы активны, жизнерадостны и обладаете нормальным уровнем морально-волевых качеств.